Dieta Suddenly Slim este o dietă de înlocuire a mesei care se bazează în mare măsură pe suplimente din plante pentru pierderea rapidă în greutate. Comercializată de compania de suplimente dietetice FirstFitness, dieta necesită utilizarea de produse brevetate care conțin ingrediente precum efedra, picolinat de crom, ceai verde, hoodia, rădăcină de păpădie, chitină, acid hidroxic, cayenne și L-carnitină. Combinația de ingrediente utilizate în suplimente este destinată să aibă un efect termogenic, ceea ce înseamnă că temperatura corpului este ridicată pentru a stimula arderea caloriilor și pierderea grăsimilor.
FirstFitness își comercializează programele de dietă Suddenly Slim în pachete. Fiecare pachet include o varietate diferită de suplimente și shake-uri și fiecare este adaptat pentru scopuri diferite. Printre numeroasele pachete se numără cele pentru slăbit și sculptarea corpului, slăbire accelerată și slăbire accelerată cu curățare.
Unele dintre suplimente sunt Reneu, Slim N’ UP, Slim N’ UP Xtreme și Gone4Good. Body FX este shake-ul de înlocuire a mesei Suddenly Slim, iar băutura Trimbolic este folosită ca un stimulent suplimentar pentru arderea grăsimilor pentru a satisface pofta de mâncare între mese. Suplimentele sunt o parte integrantă a dietei și pot fi costisitoare. Cele mai multe variante ale programului de dietă recomandă utilizarea zilnică a patru până la șase suplimente și shake-uri diferite.
Dieta Suddenly Slim oferă îndrumări vagi despre alimentele care pot fi consumate. FirstFitness susține că dieta poate avea succes fără a necesita urmărirea caloriilor, numărarea grăsimilor sau a carbohidraților. Shake-urile de înlocuire a mesei Body FX sunt folosite în locul alimentelor pentru unele mese în fiecare zi.
Mulți oameni care folosesc dieta Suddenly Slim raportează o pierdere inițială dramatică în greutate – uneori până la 10 kilograme în prima săptămână. Unii care fac dietă spun însă că o mare parte din aceasta este greutatea apei. Nutriționiștii susțin că organismul poate construi imunitate la suplimente, determinând organismul să nu mai slăbească, așa că utilizarea dietei pentru a pierde o cantitate mare de greutate poate să nu fie practică.
Criticii dietei Suddenly Slim susțin că suplimentele pe bază de plante folosite pentru termogenică stimulează de obicei sistemul nervos central și pot deveni dependență. Suplimentele pot provoca reacții adverse, cum ar fi greață, vărsături, arsuri la stomac, supraîncălzire și anxietate extremă. Mulți medici spun că efedra inclusă în unele dintre suplimentele Suddenly Slim este periculoasă, deoarece crește ritmul cardiac și tensiunea arterială și poate exacerba problemele cardiace. Nutriționiștii susțin că persoanele care urmează o dietă nu învață obiceiuri alimentare sănătoase, deoarece nu există control al porțiilor și dieta nu necesită mese echilibrate și sănătoase. Ei spun că acest lucru face dificil pentru cei care slăbesc folosind dieta să mențină greutatea odată ce încetează să ia suplimentele.