Există două moduri de a merge la o dietă cu suc de afine: una este să încorporezi sucul în dieta zilnică normală și cealaltă este să bei suc de afine doar timp de una până la trei zile. Ultima metodă este una de detoxifiere, care mărește metabolismul și transformă grăsimile în energie. Când sucul este proaspăt și făcut din boabe întregi, beneficiile pentru sănătate includ reducerea E. coli și a altor bacterii dăunătoare, distrugerea diferitelor tulpini de virus, prevenirea și tratamentul infecțiilor tractului urinar, sănătatea digestivă și promovarea colesterolul bun peste cel rău.
O dietă cu suc de afine presupune consumul a șase pahare de 8 mililitri pe zi. Se recomandă totuși ca acest lucru să nu fie mai lung de trei zile. Singurul alt lichid permis în acest tip de post este apa, din care trebuie consumate și cel puțin șase pahare. Dieta trebuie oprită odată cu apariția oricăror reacții adverse, cum ar fi dureri de cap, diaree, balonare abdominală sau durere.
Înainte de a începe postul, trebuie solicitat sfatul medicului, deoarece unele medicamente și boli pot interacționa negativ cu sucul. Se recomanda ca sucul de merisor sa fie urmat de post doar primavara sau vara, cand organismul nu are nevoie de energie pentru a se incalzi. Postul are totuși detractorii săi, deoarece unii experți susțin că orice fel de dietă lichidă este dăunătoare pentru organism, deoarece provoacă epuizarea nutrienților și slăbește sistemul imunitar, lăsându-l vulnerabil la infecții și inflamații.
Pregătirea pentru dieta cu suc de afine înseamnă reducerea și chiar eliminarea alcoolului, nicotinei, cofeinei și zahărului cu cel puțin o săptămână înainte de începerea dietei. Alimentele grase și produsele lactate ar trebui, de asemenea, să fie sever limitate. Când este făcută corect, această dietă duce la pierderea în greutate, atâta timp cât după dietă se acordă atenție limitării aportului de calorii.
Postul și detoxifierea prin consumul doar de suc pentru o zi sau două este, de asemenea, considerată de unii ca o modalitate ideală de pregătire a organismului pentru o dietă de slăbire. Merișoarele sunt bogate în antioxidanți, vitamina C și fibre alimentare. Conțin compuși care inhibă bacteriile responsabile de infecțiile tractului urinar, ulcerele și bolile gingiilor. Nu este necesar să urmați forma extremă a dietei cu suc de merișor pentru a beneficia de aceste beneficii, întrucât încorporarea chiar și a unui pahar pe zi poate fi avantajoasă.