O dietă cu suc de portocale presupune consumul doar de suc proaspăt de portocale pentru o anumită perioadă; această perioadă poate fi de două zile, zece zile sau chiar o lună. Scopul rapidului sucului de portocale este de obicei de a curăța și detoxifica organismul, precum și de a pierde în greutate. Ca și în cazul tuturor dietelor speciale, este recomandabil să consultați un medic în prealabil, mai ales dacă există probleme de sănătate existente.
Pentru dieta cu suc de portocale, este important să procesezi zilnic fructele într-un storcător și să bei doar suc proaspăt de portocale. Depozitarea sucului va reduce valoarea nutritivă a acestuia, iar consumul de sucuri ambalate, dintre care multe au conservanți chimici, va învinge întregul scop al dietei. Cel mai bine este dacă fructele portocale sunt cultivate organic.
Sucul de portocale este bogat în vitamina C și poate îmbunătăți sistemul imunitar și poate îmbunătăți digestia. Un consum regulat de suc de portocale poate ajuta la prevenirea racelilor si reduce riscul de osteoporoza. De asemenea, este eficient împotriva afecțiunilor legate de stres, cum ar fi hipertensiunea arterială. În timp ce aceste beneficii pentru sănătate explică popularitatea dietei cu suc de portocale, este important să faci lucrurile cu moderație și mulți experți în domeniul sănătății recomandă împotriva acestei diete.
În general, pentru dietă sunt recomandate șapte pahare de suc de portocale pe zi, împreună cu șapte pahare de apă pentru a menține organismul bine hidratat. Este esențial să nu depășiți acest aport în timpul acestei diete, deoarece, dacă sunt exagerate, caloriile din sucul de portocale pot duce la creșterea rapidă în greutate. O altă problemă este că, spre deosebire de consumul unui fruct întreg care necesită timp pentru a fi digerat, sucurile sunt absorbite mai repede în sânge, iar zahărul din suc poate crește destul de drastic nivelul de insulină, ceea ce duce la probleme.
Menținerea dietei de curățare a portocalei poate fi dificilă. În afară de pofta de mâncare, este normal să experimentați o anumită cantitate de disconfort, cum ar fi oboseala sau iritația, pe măsură ce organismul se detoxifică. Vă va ajuta să vă odihniți în mod adecvat și să faceți exerciții cu moderație atât pentru a distrage atenția minții, cât și pentru a ajuta la atingerea obiectivului de pierdere în greutate.
Efectele pozitive ale dietei cu suc de portocale vor începe de obicei să devină evidente în două sau trei zile. Avocații susțin că este probabil ca dieta să experimenteze o creștere generală a producției lor de energie și se va simți mai alertă și mai stimulată la nivel mental. Dieta cu suc de portocale va aduce, de asemenea, o îmbunătățire semnificativă a aspectului lor fizic. Pe lângă faptul că devin mai slabi și mai în formă, este probabil să observe o piele mai clară, păr mai lucios și unghii mai puțin casante.