Dieta genotipului, numită uneori dieta genetică, a fost creată de dr. Peter J. D’Adamo, care a creat și dieta grupului de sânge. Dieta folosește conceptul de genotip – structura genetică a unui individ – pentru a crea o dietă adaptată nevoilor specifice ale unui individ. Dieta genotipului lui D’Adamo se bazează pe presupunerea că fiecare persoană are unul dintre cele șase genotipuri de supraviețuire – vânătorul, culegătorul, exploratorul, nomadul, profesorul sau războinicul – și include un plan specific pentru fiecare. Fiecare dintre genotipuri are trăsături fizice corespunzătoare, cum ar fi tipul corpului, modelele dinților, unghiul maxilarului și modelele de amprentă care pot fi folosite pentru a ajuta la determinarea genotipului unei persoane.
Un individ cu genotipul vânătorului este de obicei slab, energic și nervos. Cea mai mare provocare cu care se confruntă vânătorul este evitarea epuizării și menținerea energiei în timp. Dieta unui vânător ar trebui să conțină în principal legume verzi și alimente cu conținut scăzut de grăsimi și bogate în proteine, cum ar fi puiul și peștele.
Persoanele cu genotipul colector sunt supraponderali sau pline de formă și tind să aibă probleme cu imaginea corpului. Metabolismul lor face ca corpurile lor să acumuleze calorii și sunt predispuși la dietă accidentală. Cele mai bune alimente pentru un culegător sunt proteinele slabe, cum ar fi puiul și peștele.
O persoană cu genotipul explorator este bună la adaptarea la schimbările mediului. Exploratorul are adesea dezechilibre hormonale și chimice. Potrivit lui D’Adamo, un explorator are o capacitate puternică de a repara aceste dezechilibre cu o dietă adecvată și cu modificări ale stilului de viață. O dietă bună pentru un explorator include alimente bogate în fier, cum ar fi carnea, brânza și fasolea.
Un individ cu genotipul nomad este deosebit de sensibil la mediu. Nomazii se confruntă adesea cu tulburări neuromusculare și imunitare. Cei cu genotipul nomad sunt capabili să exercite un aport caloric judicios și tind să îmbătrânească bine. Nomazii ar trebui să mănânce alimente bogate în acizi omega-3, cum ar fi somonul.
Genotipul profesorului se caracterizează prin forță, stabilitate și rezistență. O persoană cu genotipul profesorului poate trăi o viață deosebit de lungă dacă respectă obiceiuri sănătoase. Profesorul este de obicei o persoană extrem de echilibrată. Persoanele cu acest genotip pot mânca o mare varietate de alimente, inclusiv pește, fructe și legume, dar ar trebui să evite carnea și crustaceele.
Războinicii tind să fie oameni înalți, slabi, care sunt sănătoși în anii lor tineri. Ei experimentează adesea o scădere a sănătății cândva în timpul vârstei mijlocii. Dieta genotip susține că războinicii pot reveni la o stare sănătoasă urmând dieta războinicilor, care include în mare parte alimente vegetariene și pește.
Criticii dietei genotipului spun că principiile științifice din spatele dietei nu sunt bine întemeiate, dar susținătorii susțin că dieta a fost cercetată pe larg. Susținătorii spun că cercetarea este valabilă și susțin principiile lui D’Adamo. Mulți dintre cei care au folosit dieta genotipului spun că a avut succes.