L-tirozina este un aminoacid pe care organismul îl folosește pentru a sintetiza proteine. Organismul poate produce singur tirozină, făcându-l un aminoacid neesențial. L-tirozina este importantă atunci când organismul este stresat, obosit sau frig. La niveluri adecvate în perioadele de stres, se pare că reduce pierderea în greutate indusă de stres, precum și nivelul hormonilor de stres. În circumstanțe normale, tirozina nu pare să aibă niciun efect asupra funcției creierului, performanței sau dispoziției.
Organismul creează l-tirozină din fenilalanină, care este abundentă în multe alimente bogate în proteine, cum ar fi brânză de vaci, alune, curcan, pui și soia. Există o afecțiune numită fenilcetonurie sau PKU, în care organismului îi lipsesc nivelurile suficiente ale enzimei necesare pentru a metaboliza fenilalanina la l-tirozină. Fenilalanina se acumulează în organism și este excretată în urină.
PKU este o afecțiune gravă de sănătate care poate duce la convulsii, leziuni ale creierului și retard mental progresiv. Nu există un remediu pentru PKU, care este de obicei diagnosticată în timpul examinărilor de sănătate a nou-născuților. Afecțiunea este gestionată prin scăderea nivelului de fenilalanină din sânge, prin hrănirea unei dietă cu conținut scăzut de fenilalanină și suplimente de proteine, suplimentarea cu tirozină și monitorizarea dezvoltării cognitive.
Nu este necesară suplimentarea cu l-tirozină pentru majoritatea populației. Dacă cineva alege să suplimenteze, doza recomandată este între 500 și 1500 de miligrame. Nivelurile ridicate de l-tirozină pot reduce nivelul de dopamină din organism. Dopamina este un neurotransmițător necesar pentru funcționarea normală a sistemului nervos central.
Administrarea de doze mari de l-tirozină poate scădea și capacitatea organismului de a absorbi alți aminoacizi. În afară de persoanele cu PKU, alte grupuri care ar putea dori să suplimenteze cu tirozină includ persoanele care suferă de depresie și cei cu boli de rinichi. Persoanele care suferă de boli de rinichi excretă adesea cantități mari de proteine și pot dezvolta deficiențe în l-tirozină, precum și în alți aminoacizi.
Un grup de oameni care ar trebui să se abțină de la suplimentele cu tirozină sunt cei cu afecțiuni tiroidiene, cum ar fi boala Graves sau o tiroidă hiperactivă. Tirozina este folosită de organism pentru a produce hormonul tiroidian tiroxină. Suplimentarea cu tirozină poate crește cantitatea de tiroxină din organism, agravând simptomele tiroidiene.
Există multe afecțiuni de sănătate pe care tirozina le poate ajuta, deși dovezile medicale sunt mixte. În general, suplimentarea cu tirozină este considerată sigură, astfel încât persoanele cu deficit de atenție și tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție, sindrom de oboseală cronică, narcolepsie și persoanele care speră să-și îmbunătățească vigilența după perioadele de pierdere a somnului pot găsi o oarecare ușurare cu suplimentele de tirozină, deși este important să discutăm despre asta mai întâi. cu un furnizor de servicii medicale. Efectele secundare ale tirozinei sunt ușoare și relativ mai puțin frecvente. Acestea includ dureri articulare, arsuri la stomac, greață, dureri de cap și oboseală.