Meditația pozitivă este o formă de meditație în care o persoană se concentrează și se concentrează pe idei și emoții pozitive pentru a le elibera pe cele negative sau dăunătoare. Acest lucru este realizat de obicei de o persoană care meditează la gânduri și sentimente deosebit de pozitive sau plăcute, cum ar fi fericirea, dragostea și alte idei. Scopul principal al unei astfel de meditații este de a permite cuiva să elibereze gânduri și emoții potențial negative, cum ar fi frica, furia și disperarea. Meditația pozitivă poate avea efecte mentale și fiziologice utile, deoarece concentrarea sporită asupra ideilor și emoțiilor pozitive poate provoca reacții psihologice care eliberează substanțe chimice benefice în corpul unei persoane.
Una dintre metodele principale de meditație pozitivă este ca o persoană să stea în meditație și să se concentreze pe o idee sau o emoție deosebit de pozitivă. Mulți oameni încep să mediteze concentrându-se pe respirație, învățând să se relaxeze și să calmeze mintea până când nu sunt prezente gânduri conștiente. Meditația pozitivă, totuși, nu implică o persoană care se concentrează pe nimic, ci implică în schimb concentrarea asupra fericirii, bucuriei, dragostei și altor emoții pozitive. Cineva își șterge gândurile de toate emoțiile negative, la fel cum ar șterge toate gândurile pentru alte tipuri de meditație și se concentrează numai pe ideile pozitive.
Scopul acestui tip de meditație pozitivă este de obicei acela de a elimina acele gânduri negative din minte. În timp ce îndepărtarea absolută a tuturor gândurilor negative poate fi imposibilă și potențial iresponsabilă, acest tip de meditație este menit să ofere cuiva un control mai mare asupra emoțiilor sale. Frica, de exemplu, este o emoție negativă care poate fi importantă pentru supraviețuirea unei persoane și, prin urmare, nu ar trebui eliminată cu totul. Cineva poate folosi meditația pozitivă pentru a învăța să-și controleze frica, eliminând temerile inutile sau fără consecințe și concentrându-se pe emoțiile pozitive care îi permit să realizeze ceva care poate fi împiedicat de îndoială sau îngrijorare.
Există unele studii care indică faptul că meditația pozitivă poate produce rezultate psihologice și fiziologice pozitive. Impactul psihologic al unei astfel de meditații poate fi destul de pronunțat, ajutând adesea pe cineva să depășească fobiile sau anxietatea socială și tulburările de panică. Condițiile extreme pot necesita totuși asistență medicală, deoarece substanțele chimice din creier pot avea un impact extraordinar asupra cât de bine își poate controla cineva propriile dispoziții și gânduri. Meditația pozitivă continuă poate avea chiar consecințe benefice pentru sănătatea fizică a cuiva, deoarece gândurile și emoțiile pozitive pot duce la eliberarea de substanțe chimice de către organism care ajută la combaterea bolilor și la menținerea sănătății.