Meditația Shiva este o meditație concentrată de obicei pe zeitatea hindusă Shiva. Poate fi concentrat pe un obiect fizic care îl înfățișează pe Shiva, cum ar fi o statuie sau o pictură. Poate implica o serie de cântări sau o mantră, care cheamă zeitatea. Shiva este cunoscut ca zeitatea distrugatoare și, prin meditația Shiva, se crede că îndepărtează sau distruge gândurile negative de rău, ignoranță și egoism de la persoana care meditează.
O modalitate de a te angaja în meditația Shiva este prin concentrarea profundă asupra unui obiect fizic. Adesea, o statuie sau o pictură a zeității este folosită ca obiect de focalizare. Aceste reprezentări ale lui Shiva îl arată în general ca pe un bărbat tânăr și frumos, adesea unul care meditează. Unii oameni meditează uitându-se la obiect în timp ce repetă numele lui Shiva. Cei care cred în puterile zeității spun că numele lui trebuie repetat cu înțelegere intenționată, mai degrabă decât fără minte, pentru a primi întreaga putere a meditației.
O altă modalitate de a participa la medierea Shiva este să cântați o frază sau o mantră. Cel mai comun folosește formularea sanscrită, Om Namah Shivaya.” Această mantra poate fi tradusă în engleză ca „Mă înclin în fața lui Shiva”. De asemenea, poate fi tradus ca însemnând „Om și salutări pentru ceea ce devin.” Majoritatea savanților și liderilor de meditație cred că aceste traduceri se bazează doar pe limba sanscrită, deoarece nu există o traducere directă.
Traducerea se bazează pe ideea că Shiva va transforma persoana care meditează asupra zeității distrugătoare. Prin meditația Shiva, el sau ea va fi eliberat de fricile de distrugere. Aceasta poate însemna că persoana va fi eliberată de rău și de alte calități umane negative, cum ar fi ignoranța și egoismul. În unele cazuri, persoana va fi chiar eliberată de frica de moarte, forma supremă de distrugere.
Pentru a efectua o meditație completă a lui Shiva, practicantul va sta într-o poziție confortabilă de yoga. Aceste ipostaze pot include o poziție cu picioarele încrucișate numită lotus sau stâncă, o poziție în care cineva se așează pe picioarele îndoite. De acolo, practicantul își va închide ușor ochii. Mulți oameni încep apoi să-și aducă gândurile în interior, într-o zonă a minții cunoscută sub numele de al treilea ochi. Începe apoi cântatul mantrei către Shiva.
Mulți oameni care se angajează în meditația Shiva vor ține o serie de margele, numite mala. O mala plină conține 108 mărgele. O persoană care finalizează o meditație completă va repeta mantra de 108 ori, cel puțin. În unele cazuri, o persoană poate repeta mantra de până la 1,080 de ori.