O bancă de meditație este un design simplu de scaune verticale, care este folosit de mulți care practică diferite tipuri de meditație. Este un design simplu de scândură care, de obicei, permite doar suficient spațiu pentru o persoană la un moment dat. O bancă este folosită în primul rând pentru a oferi scaune cu perne și concepută astfel încât să ajute la menținerea posturii în timp ce faceți meditație. În timp ce mulți oameni folosesc pur și simplu o pernă care este desemnată ca o pernă de meditație, alții preferă să folosească o bancă de meditație ca alternativă.
Nu este nevoie vreodată de un echipament special de meditație pentru a practica meditația, care este cunoscută și sub numele de mindfulness. Mulți pur și simplu stau într-o poziție confortabilă în timp ce se concentrează pe altceva în afară de respirație. O poziție confortabilă poate fi obținută stând într-o poziție cu picioarele încrucișate pe podea, stând pe un scaun confortabil sau stând pe o bancă de meditație. Practicanții de meditație recomandă totuși ca meditația să fie efectuată în cea mai mare parte stând în picioare sau, uneori, în picioare. În general, nu este recomandat să vă înclinați în timp ce meditați, deoarece această poziție poate deveni prea relaxantă și poate determina o persoană să adoarmă în timp ce meditează.
În cele mai multe cazuri, o bancă de meditație nu oferă o pernă pentru spate. Băncile, în schimb, sunt construite pentru ca oamenii să stea deasupra unei perne susținute de o scândură care este în general din lemn și susținută de patru picioare. Platformele de bancă sunt înclinate în așa fel încât să nu provoace stres pe spate. Băncile pot fi realizate, totuși, cu o pernă suplimentară pentru spate pentru a oferi sprijin celor care suferă de dureri de spate sau răni. Băncile sunt de obicei făcute pentru a așeza o singură persoană și sunt, în general, suficient de mici pentru a fi depozitate cu ușurință, dacă este necesar.
Atunci când alegeți o bancă de meditație, experții recomandă să alegeți una care să fie confortabilă și care să susțină o poziție bună a spatelui, fără a fi nevoie de perne suplimentare în zona spatelui. Coloana vertebrală trebuie să fie dreaptă în timp ce este așezat, dar nu ar trebui să fie stresată. O bancă de meditație poate fi prezentată în multe culori și materiale diferite, atâta timp cât acestea nu reprezintă o distragere a atenției și oferă confortul necesar pentru practicarea tehnicilor de mediere.
Unii oameni preferă să aibă o bancă de meditație special făcută pentru ei. Acestea includ bănci care sunt gravate personal cu o emblemă semnificativă, un pasaj din scripturi sau orice alt text semnificativ. O bancă de meditație personalizată permite, de asemenea, cumpărătorilor să aleagă propria fermitate a pernei, precum și culorile țesăturilor.