O centură de antrenament este, în general, folosită pentru rutine de exerciții și pentru culturism și poate veni în una dintre cele trei forme comune. Centura standard pentru halterofil este o centură de antrenament constând dintr-o curea îngustă în jurul abdomenului și o regiune mai largă care susține constant partea inferioară a spatelui. Este conceput pentru a preveni rănirea spatelui în timpul ridicării grele. Un alt tip comun de centură de antrenament este centura ponderată, făcută pentru a simula grăsimea corporală suplimentară în jurul abdomenului și pentru a crește eficacitatea diferitelor regimuri de exerciții. Al treilea tip comun de centură de antrenament este centura de stimulare abdominală. Această centură vibrează pentru a stimula grupele musculare abdominale, cu ideea că va ajuta la pierderea în greutate cu puțin efort efectiv din partea purtătorului.
Conceptul de centură de antrenament există de mult timp, dar eficiența centurii de antrenament este supusă dezbaterii. Centurile pentru haltere și powerlifter sunt cea mai veche formă de centură de antrenament și sunt o formă dovedită de echipament de siguranță. Disponibilă în mod obișnuit în multe săli de sport, o centură de antrenament de acest tip este fabricată în mod tradițional din piele datorită proprietăților sale puternice de susținere pentru regiunea lombară a spatelui inferior. Există și multe variante ale centurii din nailon, cum ar fi o centură de scufundare pentru exerciții specifice pentru brațe și picioare. Deși curelele de antrenament pentru halterofili sunt utile, ele sunt recomandate doar persoanelor cu probleme de spate sau celor implicați în programe serioase de antrenament cu greutăți.
Centurile ponderate sunt o formă mai generală de centură de antrenament. În funcție de design, aceste curele pot fi purtate sub îmbrăcăminte în timpul activităților de zi cu zi pentru a crește rata de ardere a caloriilor și pierderea în greutate. Variațiile asupra curelelor ponderate includ curele de șold pentru a crește rezistența la înot și curele de scufundare care adaugă rezistență pentru exercițiile de sală, cum ar fi tragerile și ridicarea picioarelor.
Eficacitatea centurilor de vibrații abdominale este controversată, dar există mai multe mărci diferite în comerț. Toate funcționează după același principiu de vibrare electronică a mușchilor abdominali pentru a-i întări. Ele stimulează mușchii abdominali și acest lucru poate întări grupul muscular în cazul utilizării prelungite. Cu toate acestea, nu au niciun efect asupra eliminării grăsimii abdominale și pot prezenta rezultate dezamăgitoare pentru cineva care este supraponderal. Deoarece curelele de antrenament au o varietate de forme și servesc mai multe scopuri diferite, cel mai bine este să consultați un antrenor de fitness înainte de a decide care dintre ele este cea mai potrivită pentru situație.