O diagramă de dietă este un instrument care poate fi folosit pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate sau să țină evidența a ceea ce mănâncă. Există multe tipuri diferite de diagrame care pot fi folosite pentru a ajuta la o dietă. Diagramele pot fi folosite pentru a face referire la informațiile nutriționale ale diferitelor alimente și pentru a oferi recomandări, îndrumări și modalități de a urmări o dietă. Una sau mai multe diagrame de dietă pot fi folosite pentru a ajuta oamenii să-și țină evidența dietelor.
O listă de produse alimentare și informații nutriționale, inclusiv numărul de calorii din fiecare aliment este un tip comun de diagramă de dietă. Graficul este un ghid de referință ușor de utilizat și poate ajuta o persoană care face dietă să țină evidența exactă a cât de mult mănâncă. Poate fi folosit atât pentru a urmări caloriile, cât și pentru a monitoriza aportul de nutrienți, precum grăsimi sau proteine.
Un alt tip de diagramă de dietă face recomandări despre ce tipuri de alimente și cât de mult să mănânci. Pot fi folosite diferite diagrame pentru a face alegeri alimentare specifice diferitelor tipuri de diete. Există diagrame de dietă pentru diete cu conținut scăzut de grăsimi, diete cu conținut scăzut de carbohidrați, diete cu conținut scăzut de calorii și alte diete. Versiunile generice ale acestor diagrame de recomandare pot fi găsite pe Internet, deși este adesea mai sănătos să folosiți o diagramă de recomandare individuală a dietei, realizată de un dietetician.
Persoanele cu anumite probleme de sănătate pot folosi, de asemenea, o diagramă de dietă pentru a ține evidența a ceea ce mănâncă. Unele probleme de sănătate sunt exacerbate de zahăr, grăsimi sau sare și o diagramă de dietă poate fi folosită pentru a ține evidența cât de mult din unul sau mai multe dintre aceste ingrediente consumă o persoană într-o anumită zi. Aceste diagrame vă pot ajuta să urmăriți ceea ce se mănâncă pentru a vă asigura că aportul de ingrediente care cauzează probleme se menține la niveluri rezonabile și sigure.
Diagramele de dietă sunt, de asemenea, disponibile pentru a vă ajuta să urmăriți pierderea în greutate. Aceste diagrame sunt adesea denumite diagrame de pierdere în greutate. Ele sunt folosite pentru a măsura rezultatele unei diete, deoarece adesea nu este întotdeauna evident imediat că o dietă funcționează. Vizionarea greutății pe un grafic poate oferi persoanei care dietei încredere că dieta funcționează.