O vacanță Pilates este, în cele mai multe cazuri, o vacanță organizată care se concentrează pe exerciții și bunăstare. Regimul de Pilates este o formă de exercițiu de întărire a nucleului care combină elemente de yoga cu întărirea musculară și mișcări definitorii, în mare parte legate de mușchii abdomenului. Deși Pilates este un regim de exerciții, învățăturile sale se concentrează atât pe bunăstarea internă, cât și pe cea externă. Mulți practicanți de Pilates iau retrageri sau vacanțe Pilates pentru a-și îmbunătăți abilitățile, precum și pentru a-și hrăni corpul cu puțină relaxare departe de casă.
Există mai multe tipuri de vacanță Pilates. Cele mai frecvente sunt sponsorizate de studiouri individuale. Grupuri mici vor călători împreună, adesea la o stațiune din apropiere, pentru a se angaja în câteva zile de relaxare centrată pe Pilates. Instructorii predau de obicei câteva sesiuni în timp ce îi încurajează pe participanți să-și ia timp pentru ei înșiși. Acest lucru poate implica alte exerciții fizice, diverse servicii spa sau simple timp liber.
Vacanțe mai organizate au loc în centre de retragere dedicate, adesea cu sprijinul unui personal cu normă întreagă de instructori și formatori. Aceste facilități servesc adesea ca refugii all-inclusive, unde participanții se pot concentra asupra exercițiilor lor, pot dormi într-un cadru luxos și se pot bucura de mese proaspăt preparate, care să țină cont de sănătate. Instrucțiunile individuale de Pilates, precum și sesiunile de grup fac adesea parte din rutina zilnică.
Multe dintre retragerile din ultima categorie devin mai atractive prin stabilirea vacanțelor în locuri exotice sau străine. Sărbătorile Pilates la plajă sunt în general foarte populare, de exemplu, la fel ca și retragerile găzduite în apropierea pădurilor tropicale. Aceste tipuri de servicii se comercializează de obicei ca permițând participanților o modalitate de a se reconecta cu liniștea naturală, pe măsură ce devin mai în ton cu corpul lor, flexibilitatea și puterea lor interioară.
Vacanțele de Pilates pot fi organizate și în jurul unor agende specifice sau abilități secundare. O vacanță de Pilates în Toscana poate combina gătitul italian cu tonusul muscular îmbunătățit, de exemplu, sau o retragere în Franța poate încerca să îmbine degustarea de vinuri și tururile la podgorie cu o rutină zilnică de exerciții. Acestea sunt de obicei cele mai scumpe sărbători, găzduind doar cei mai înstăriți practicanți de Pilates.
Nu trebuie să fii întotdeauna un expert în Pilates pentru a te bucura de o vacanță Pilates. De cele mai multe ori, retragerile pot fi adaptate stilurilor și nevoilor individuale. Acest lucru este valabil în special pentru centrele de retragere cu instructori profesioniști în personal. Participanții de vacanță Pilates sunt de obicei încurajați să progreseze în propriul ritm și sunt adesea capabili să se întâlnească unul la unu cu instructorii pentru a-și evalua propriile puncte forte individuale. Acest lucru culminează adesea cu crearea unui antrenament personalizat pe care participantul îl poate recrea și repeta acasă.
Majoritatea vacanțelor sunt concepute pentru a fi scurte, de obicei nu mai mult de o săptămână. Retragerile de Pilates peste noapte sunt populare în rândul profesioniștilor foarte ocupați sau al persoanelor fără mult timp în care să stea departe de casă. Chiar și perioadele de timp foarte scurte funcționează, deoarece scopul nu este să veniți acasă tonificat și în formă, ci mai degrabă reînnoit și revitalizat. Spiritul Pilates este, de obicei, descris ca fiind unul de totalitate, nu ca unul de disciplină dură. O vacanță la Pilates este, în general, menită să fie o pauză odihnitoare, care îmbunătățește exercițiul și acuitatea mentală, fără îmbunătățiri.