Obezitatea trunchială se referă la o afecțiune în care cineva are un indice de masă corporală de 30 sau mai mult și în care grăsimea este stocată în principal în jurul trunchiului. Se mai numește uneori și obezitate abdominală. Cei care au acest tip de obezitate sunt mai predispuși să sufere de afecțiuni grave de sănătate decât cei care își poartă cea mai mare parte a greutății în șolduri, coapse sau brațe.
Deși orice exces de greutate poate duce la probleme de sănătate, cei cu obezitate trunchială prezintă un risc mult mai mare decât alții. Grăsimea care se acumulează în jurul secțiunii mediane se află în imediata apropiere a organelor interne ale corpului și poate cauza acumularea de grăsime în jurul lor. De asemenea, crește riscul de diabet de tip 2, iar greutatea suplimentară din stomac poate provoca încordări de spate.
Unii oameni sunt mai predispuși să câștige în greutate în jurul mijlocului decât alții. Femeile sunt adesea mai predispuse să fie supraponderale în general, deoarece factorii hormonali joacă un rol în creșterea în greutate și apetitul. Oricine poate suferi de obezitate trunchială, cu toate acestea, locația în care se câștigă în principal în greutate este adesea un produs genetic. Unele persoane sunt mai predispuse să ia în greutate în șolduri sau coapse decât în stomac.
Contrar credinței populare, nu este posibilă arderea grăsimilor dintr-o locație la un moment dat. Făcând abdomene sau abdomene va ajuta la construirea mușchilor în abdomen, dar nu va viza pierderea de grăsime către acea zonă. Pentru a pierde in greutate din stomac este important sa faci exercitii cardiovasculare combinate cu antrenament de forta. Masa musculară adăugată de la efectuarea de abdomene va ajuta la arderea grăsimilor mai repede, dar această grăsime va fi arsă din tot corpul, mai degrabă decât doar în stomac.
Cea mai frecventă cauză a obezității trunchiului este consumul de prea multe alimente procesate intens sau bogate în grăsimi și lipsa activității fizice. Ocazional, tulburările hormonale pot duce la creșterea în greutate, dar aceasta este o cauză mai puțin frecventă a obezității. Mâncatul mai puține calorii decât consumul este cel mai bun mod de a combate obezitatea trunchială, deși ajutoarele pentru dietă și medicamentele pot fi folosite în situații severe. Chirurgia, cum ar fi bypass-ul gastric, este, de asemenea, folosită pentru a ajuta cei care sunt obezi morbid să piardă în greutate.
Obezitatea trunchiului este foarte prevenibilă. Consumul de fructe și legume, exercițiile regulate și evitarea alimentelor procesate sunt cele mai bune modalități de a menține o greutate sănătoasă. Cei care au nevoie de ajutor cu planificarea și respectarea unui plan alimentar sănătos ar trebui să discute cu un dietetician sau un nutriționist înregistrat.