Psihoterapia umanistă este procesul de tratament al sănătății mintale fondat în psihologia umanistă. Acest stil de psihoterapie îmbrățișează importanța conștientizării de sine. Premisa de bază este că nu se poate fi o persoană productivă dacă nu-și vede propria valoare în lume. Înțelegerea valorii cuiva se referă la aspectele fizice, mentale și spirituale ale vieții. Explorarea potențialului cuiva și stabilirea obiectivelor pentru succes sunt, de asemenea, componente ale psihoterapiei umaniste.
În timp ce trecutul este un element de modelare a vieții cuiva, psihoterapia umanistă se concentrează și pe prezent și viitor. Clientul lucrează pentru a recâștiga controlul asupra vieții sale. În plus, examinarea alegerilor din trecut și învățarea de a face alegeri mai pozitive în viitor fac parte din procesul terapeutic. Psihoterapia umanistă încurajează clientul să fie asertiv în viață și în împărtășirea sentimentelor cu ceilalți.
Rădăcinile psihoterapiei umaniste sunt întemeiate în convingerile comportamentale și emoționale din anii 1950. Pionierii timpurii ai terapiei credeau că indivizii tânjesc la creșterea personală. În plus, ei credeau în bunătatea de bază a societății. Având în vedere aceste convingeri, a fost concepută o metodă terapeutică care îmbrățișează creșterea personală și conștientizarea de sine.
Mai multe teorii psihologice, inclusiv practici existențiale, concentrate și umaniste, sunt combinate pentru psihoterapia umanistă. A învăța să faci față stresului din viața de zi cu zi este o componentă cheie a succesului terapiei. Abilitatea de a transforma provocările în oportunități de creștere dă putere pacientului, conform psihologiei umaniste.
Baza metodei de terapie umanistă este concentrarea asupra clientului. Terapia centrată pe persoană înlătură tentația de a da vina pe alții sau trecutul pentru rezultatul viitor al vieții. Clientul este îndrumat să realizeze că schimbarea este în posesia lui, dacă doar o va accepta. Stabilirea obiectivelor, realizarea pașilor și trecerea către succes sunt valorile de bază ale terapiei umaniste.
În timpul sesiunilor de terapie umanistă, terapeutul nu face sugestii clientului. În schimb, clientul îl folosește pe terapeut ca o cutie de sunet, în timp ce clientul își dezvoltă propriile soluții. Convingerea este că un client căruia îi este permis să discute orice își dorește se va concentra în cele din urmă asupra problemelor reale și a soluțiilor țintă. Autodescoperirea face parte din acest proces. Clientul învață să discute probleme și să identifice soluții fără terapie în viitor.
Autoanaliza obiectivă este un alt scop al psihoterapiei umaniste. Identificarea problemelor și soluțiile eficiente sunt obiectivele finale ale sesiunilor de terapie. În plus, eliminarea tendinței de a-i judeca pe ceilalți, concentrându-se în același timp asupra propriei vieți, ajută clientul să-și redirecționeze energia productivă.