Ce este subpronarea?

Subpronarea este o condiție în care piciorul nu se întâlnește optim cu solul atunci când mergi sau aleargă. Numită și supinație, subpronarea poate fi considerată ca mersul pe partea exterioară a piciorului într-un grad determinat individual, deși intensitatea rostogolirei spre exterior poate fi aproape inobservabilă pentru observator în orice moment.

Deoarece nu este întotdeauna evident pentru profan, un simplu test de uzură a pantofilor vechi de mers sau alergare poate fi folosit pentru a diagnostica aproximativ subpronația. Pantofii unui subpronator vor avea mai multă uzură pe marginea exterioară, în special spre spate, demonstrând locația impactului în timpul alergării. În general, se crede că subpronarea nu este legată în mod fatal de forma sau anatomie a piciorului, dar este foarte asociată cu arcadele înalte și cu picioarele arcuite.

Pronația este mișcarea de rostogolire pe care o întreprinde piciorul atunci când merge cu bicicleta prin mers. Această mișcare este responsabilă de distribuirea forțelor de impact și de absorbție a șocurilor. Un alt mod de a te gândi la asta este că pronația controlează unde și când greutatea ajunge la sol prin picior. Cu pronație normală sau neutră, întregul picior intră în contact cu solul. Subpronatorii pun greutate pe partea exterioară a piciorului, care este o suprafață prea rigidă pentru a absorbi eficient șocul.

Pronația normală se caracterizează prin contactul inițial cu partea exterioară a călcâiului, o rostogolire spre interior de aproximativ 15 la sută cu contact complet cu solul și apoi o împingere uniformă de sol din partea din față a piciorului. Subpronarea, pe de altă parte, începe cu contactul exterior al călcâiului cu solul. În loc să se rostogolească în interior cu 15 la sută, așa cum s-ar întâmpla în pronația neutră, piciorul se rostogolește spre interior mai puțin de 15 la sută, punând mai multă greutate pe exteriorul piciorului. La sfârșitul ciclului de mers, degetele mai mici de la picioare trebuie să facă toată munca de împingere, punând o presiune excesivă asupra acelor degete.

Subpronatorii pot experimenta dureri în arcul piciorului sau călcâiului și, mai rar, dureri în partea inferioară a corpului. Presiunea excesivă sau încordarea piciorului din cauza subpronării pot cauza pinteni calcării dacă nu sunt tratate. Chiar dacă deteriorarea piciorului din cauza subpronației este puțin probabilă, este important să purtați încălțăminte adecvată atât pentru confortul personal, cât și pentru protecția împotriva rănilor.

Există pantofi proiectați special pentru subpronatori, de obicei având o amortizare suplimentară, o absorbție sporită a șocurilor și o stabilitate suplimentară. Pantofii potriviți sunt metoda recomandată cel mai frecvent pentru a face față durerii cauzate de afecțiune, precum și pentru a preveni deteriorarea piciorului. Subpronarea necesită rar intervenție chirurgicală și poate fi considerată o afecțiune relativ benignă care devine o îngrijorare doar atunci când este necesară utilizarea optimă a piciorului.