Terapia individuală se referă la sesiunile de terapie cu un client și un terapeut. Sesiunile individuale cu un terapeut durează în medie aproximativ 45 de minute până la o oră. O alternativă la terapia de grup, terapia individuală este oferită în multe tipuri sau ramuri diferite ale psihologiei. Psihologia este știința înțelegerii comportamentului, gândirii, emoțiilor și percepției umane. Terapia se străduiește să ajute oamenii să se înțeleagă mai bine pe ei înșiși și problemele lor pentru a face față cerințelor vieții lor de zi cu zi.
Terapia cognitiv-comportamentală examinează gândurile, sentimentele și comportamentele și relațiile și tiparele dintre ele. În terapia cognitiv-comportamentală individuală, terapeutul lucrează cu clientul pentru a stabili obiective pentru a face față problemelor din viața clientului. Acest lucru poate implica înlocuirea tiparelor de gândire negative cu unele pozitive sau scopul poate fi pașii de urmat pentru a face față unei anumite frici, cum ar fi zborul într-un avion.
Terapiile psihodinamice sau psihanalitice se străduiesc pentru creșterea personală prin perspicacitatea subconștientului, precum și a minții conștiente. Terapeutul folosește tehnici precum asocierea de cuvinte pentru a ajuta la dezvăluirea sentimentelor și dorințelor care pot adăuga o perspectivă asupra acțiunilor și gândurilor conștiente ale clientului. Deoarece accentul în acest tip de terapie este pus pe mintea și funcționarea interioară a individului, terapiile psihanalitice sunt în mod tradițional și de obicei efectuate pe o bază individuală și nu pe bază de terapie de grup.
În timp ce în terapiile de grup clienții ascultă problemele și descoperirile altora, oamenii din terapia individuală sunt concentrați doar pe propria lor situație. Ambele tipuri de terapie pot fi utile pacienților, în funcție de problema lor, precum și de preferințele lor terapeutice. Creșterea personală poate fi un rezultat atât al terapiei individuale, cât și al terapiei de grup.
În unele cazuri de terapie de grup, auzirea despre experiențele altora care se confruntă cu o problemă similară poate oferi o perspectivă utilă care îi permite unui client de terapie să se gândească la propriile experiențe într-un mod diferit. Cu toate acestea, terapia individuală poate fi mai benefică pentru un client care este probabil să fie distras de la a se concentra asupra schimbării propriului comportament pentru a crea o situație mai sănătoasă și mai liniștită în viața lui. Decizia de a alege fie terapia individuală, fie terapia de grup este una importantă care trebuie luată cu atenție.
O combinație a ambelor tehnici poate fi cea mai bună pentru un client de terapie. Un lucru bun pentru clienții de terapie pe care trebuie să-l țină cont înainte de a face întâlniri cu terapeuții individuali sau de grup este că sesiunile de grup pot să nu fie la fel de flexibile în orele de sesiune. Trebuie luate în considerare programul de lucru, școala și alte orare ale întregului grup.