Terapia scurtă concentrată pe soluții, abreviată ca SFBT, este un tip de terapie orientată spre obiectiv, în care un client se va întâlni cu un terapeut pentru o perioadă relativ scurtă de timp. Scopul acestei terapii este ca clientul să identifice cum dorește să arate viitorul ei și cum ar putea să realizeze acest lucru. De asemenea, terapia caută să se concentreze asupra lucrurilor pozitive care apar deja în viața clientului; de exemplu, lucrurile pe care el sau ea le face deja pentru a atinge acele obiective, de care ar putea să nu fie conștient.
Mai degrabă decât psihoterapia mai extinsă, care caută să examineze cauza principală a sentimentelor sau comportamentelor din viața cuiva, terapia scurtă concentrată pe soluții se concentrează mai mult pe prezent și pe modul în care viitorul poate fi îmbunătățit. Clientul este liber să discute despre trecutul său, desigur, dar terapeutul va redirecționa adesea conversația către comportamentele și emoțiile prezente, care pot fi modificate în funcție de obiectivele pentru viitor. În terapia scurtă concentrată pe soluții, clientul stabilește în mare măsură direcția terapiei în funcție de ceea ce dorește să obțină. Dacă clientul nu este complet sigur, acesta este altceva care poate fi discutat și determinat cu terapeutul.
Odată ce clientul își determină obiectivele, terapia scurtă concentrată pe soluție va funcționa pentru a atinge aceste obiective în mai multe moduri. O modalitate implică identificarea pașilor mici și a strategiilor care pot fi folosite pentru atingerea acestor obiective; aceasta poate fi în legătură cu stima de sine personală, relații, muncă sau orice aspect al vieții pe care clienții doresc să-l îmbunătățească. Pe lângă noi strategii, clientul și terapeutul vor lucra împreună pentru a identifica zonele în care clientul face deja lucruri pozitive. Acest lucru va ajuta la întărirea comportamentului și va face mai probabil ca acesta să fie continuat în viitor și, de asemenea, poate crește percepția clientului despre el sau ea.
Metodele specifice utilizate în terapia scurtă concentrată pe soluții pot varia, dar adesea implică terapeutul să pună clientului o serie de întrebări specifice menite să-l determine să realizeze cum să se schimbe și cum să atingă anumite obiective. Terapia se bazează mai degrabă pe acțiuni pozitive decât pe multe discuții teoretice. Mulți oameni consideră că este o modalitate foarte utilă de a crește conștientizarea de sine, de a schimba comportamentele negative și de a deveni persoana care își dorește să fie.