Butoiul Pilates este un dispozitiv de exerciții în formă de butoi. Un plus comun pentru multe studiouri de Pilates și săli de sport de acasă, butoiul Pilates este disponibil în trei stiluri și dimensiuni distincte. Cel mai mare stil este butoiul scarii Pilates, care se află la aproximativ 3 picioare (9 metri) de podea; butoiul de treaptă este puțin mai mic și se mai numește și corectorul coloanei vertebrale. Cel mai mic este arcul de baril Pilates, care are o formă de jumătate de lună și se așează direct pe podea. Dezvoltat de Joseph Pilates, fiecare joacă un rol unic și oferă oamenilor modalități suplimentare de a face exerciții folosind tehnicile Pilates.
Există unele asemănări între cele trei butoaie. De exemplu, toate au o formă curbată, asemănătoare butoiului. Forma este concepută pentru a izola mușchii pe care oamenii îi folosesc pentru a menține o postură bună. În plus, forma în formă de butoi provoacă mușchii corpului pe mai multe planuri de mișcare.
Butoiul scarii Pilates are trepte, asemanatoare cu cele ale unei scari, si o suprafata curbata. Porțiunea de butoi a aparatului se află la aproximativ 3 picioare (9 m) deasupra podelei. Scara are de obicei aceeași înălțime. Scara și butoiul sunt de obicei conectate printr-o bază curbată care este reglabilă, permițând oamenilor să se potrivească cu butoiul la dimensiunea corpului lor. În cele mai multe cazuri, baza curbată este reglabilă, permițând oamenilor să se potrivească cu țeava la corpul lor și la nivelurile lor de abilități.
Suprafața butoiului scarii Pilates este folosită pentru a întinde corpul și pentru a efectua exerciții care îi ajută pe utilizatori să-și crească flexibilitatea, stabilitatea și puterea. De exemplu, utilizatorul își poate trece picioarele prin treptele scării pentru stabilitate, apoi se poate sprijini pe spate peste butoiul curbat. Rezultatul va fi o întindere a spatelui și o extensie completă a coloanei vertebrale.
Butoiul pentru trepte Pilates, sau corectorul coloanei vertebrale, are un design cu arc în jumătate de cerc, cu o treaptă înclinată. În mod obișnuit, există mânere pentru a se prinde de părțile laterale pentru persoanele care au nevoie de puțină stabilitate suplimentară. Se concentrează în principal pe mușchii abdominali, umerilor și spatelui, dar lucrează și mușchii pelvieni și picioarele. Este unic față de celelalte butoaie Pilates prin faptul că funcționează pentru a întări forma coloanei vertebrale și lucrează mușchii care sunt folosiți pentru menținerea unei poziții corecte. În plus, dacă este utilizat corect, acest butoi Pilates poate ajuta la corectarea deformărilor coloanei vertebrale, cum ar fi cele asociate cu osteoporoza, scolioza și artrita.
Cel mai mic dintre butoaie este arcul de baril Pilates. Este atât ușor, cât și mai mic decât restul, perfect pentru depozitat într-un dulap mic sau sub pat. Este compus dintr-un butoi în formă de semicerc sau semi-lună. Porțiunea curbată a acestui butoi Pilates este folosită pentru a susține umerii și spatele. De asemenea, deschide șoldurile, gâtul și coapsele. Mulți oameni folosesc cilindrul cu arc ca o completare a rutinei de exerciții Pilates.
Cu toate cele trei piese de echipament Pilates, trebuie să aveți grijă. Deși sunt instrumente eficiente pentru întinderea, stabilizarea și întărirea mușchilor cheie, ele pot fi, de asemenea, destul de dăunătoare dacă sunt utilizate necorespunzător. Majoritatea oamenilor ar trebui să fie învățați cum să folosească butoiul Pilates de către un instructor de Pilates calificat înainte de a încerca să facă exerciții pe cont propriu.