Un Bodyblade este un echipament de fitness care oferă un antrenament cu impact redus pentru mușchii de bază, umăr, braț și spate, precum și stabilizare generală. Bodyblade este un obiect lung și subțire, cu un mâner în mijloc și două benzi flexibile de ambele părți ale mânerului care se bat ca aripi atunci când produsul este scuturat dintr-o parte în alta. Există cinci modele, variind de la 32 inchi (81 cm) în lungime și o liră (45 kg), până la cinci picioare (1.5 metri) în lungime și 2.5 lire (1.1 kg).
Bodyblade a fost inventat în 1991 de Bruce Hymanson, un kinetoterapeut de aproape un sfert de secol, care a dorit să creeze echipamente care să ajute la întărirea mușchilor umerilor clienților săi fără a necesita o gamă largă de mișcări, ceea ce a provocat dureri în reabilitarea pacienților.
Cu Bodyblade, se poate obține puterea musculară și tonifierea fără impactul echipamentelor grele, cum ar fi greutățile de mână, sau intensitatea gravitației atunci când faci exerciții precum flotări. Oscilațiile benzilor flexibile fac ca umerii și mușchii din jur să se contracte de până la 270 de ori pe minut într-un efort de a stabiliza vibrațiile, încurajând în același timp mișcarea înainte și înapoi a benzilor. Cu cât este mai mare forța aplicată pentru scuturarea produsului – rezultând o mișcare mai largă sau „flexie” a vârfurilor – cu atât este mai mare rezistența necesară mușchilor pentru a controla și stabiliza mișcarea. Alte beneficii pot include mobilitatea și flexibilitatea articulațiilor cu un potențial mai mic de rănire.
Mulți au remarcat aspectul ciudat al Bodyblade, dar știrile notabile și publicațiile de fitness au lăudat efectele invenției lui Hymanson, atestând că este eficient în ceea ce pretinde echipamentul. Există o varietate de mișcări și rutine pe care le puteți face, fie că stați în picioare, fie că faceți o asociere cu alte antrenamente cardio, cum ar fi aerobic, șezut sau chiar culcat. Numărul de calorii pe care le puteți arde cu Bodyblade variază în funcție de persoană și de intensitatea antrenamentului. Videoclipurile de antrenament sunt disponibile pentru a ajuta clienții să învețe să folosească echipamentul și să maximizeze rezultatele.
Se spune că Bodyblade antrenează mișcarea, deoarece necesită grupuri de mușchi pentru a lucra împreună. Este comercializat sportivilor care se recuperează după accidentări, lăudându-se cu mai puține perioade de nefuncționare; non-sportivi care se recuperează după accidentare și care au nevoie să reantreneze mușchii; și cei care doresc pur și simplu să tonifieze și să vizeze nucleul, spatele, umerii și brațele. Sportivii care se bazează pe mișcări de precizie – în special, jucătorii de golf și jucătorii de tenis – pot, de asemenea, să câștige din echipamentul Hymanson și rutinele de antrenament.
Alte avantaje ale Bodyblade sunt ușurința de depozitare și portabilitatea acestuia. De asemenea, ușurința sa de utilizare poate face din echipament o alegere convenabilă de exerciții pentru oamenii ocupați și pentru cei care călătoresc mult. Împreună cu afirmația că se poate realiza un antrenament în doar câteva minute, produsul ar putea fi utilizat oriunde, oricând clientul are câteva momente libere în ziua lor.