Un CD de antrenament este un disc compact audio pe care un atlet îl ascultă în timp ce se antrenează. Deși cel mai comun tip de CD de antrenament conține muzică, unele CD-uri de antrenament de instruire conțin instrucțiuni de antrenament sau motivație, astfel încât sportivul să poată urma acele instrucțiuni în timpul antrenamentului. Indiferent, scopul unui CD de antrenament este de a ajuta sportivul să profite la maximum de antrenamentul său.
Unele antrenamente, cum ar fi yoga și Pilates, necesită rutine și sincronizare specifice. Pentru aceste tipuri de rutine de antrenament, un CD cu program de antrenament poate fi foarte util. Folosirea CD-ului înseamnă că sportivul nu trebuie să memoreze succesiunea de poziții și astfel se poate concentra pe menținerea formei și echilibrului adecvat. De asemenea, CD-ul de antrenament poate ajuta sportivul să mențină sincronizarea corectă în timpul antrenamentului, informând atletul când să înceapă și să încheie fiecare postură.
Un CD de exerciții poate fi de asemenea util atunci când un atlet efectuează anumite rutine de exerciții care necesită o formă specifică. Din nou, acesta poate fi cazul în timpul yoga și Pilates, dar poate fi benefic și atunci când se efectuează anumite rutine de haltere care necesită ca atletul să își mențină o formă foarte specifică. În aceste cazuri, CD-urile pot reaminti sportivului câteva dintre aspectele specifice ale formei pe care sportivul le-ar putea uita altfel.
Un alt tip de CD de antrenament este unul care oferă motivație pentru antrenament. Antrenamentul necesită adesea ca atleții să se forțeze singuri, așa că uneori poate fi util să ai un CD care să ofere încurajarea necesară. Acest lucru este valabil mai ales în timpul antrenamentelor prelungite, cum ar fi rutinele lungi de exerciții cardiovasculare.
Cel mai comun tip de CD de antrenament, totuși, este un CD de muzică. A avea muzică de exerciții poate fi foarte benefic pentru un atlet în timp ce el sau ea se antrenează. Muzica poate avea un impact puternic asupra stării de spirit și a motivației unui atlet, ajutându-l astfel să finalizeze antrenamentul.
Un CD de antrenament muzical poate fi deosebit de util, deoarece listele de redare diferite de antrenament pot fi eficiente pentru diferite tipuri de antrenamente. De exemplu, dacă un atlet efectuează exerciții cardiovasculare repetitive, el sau ea ar putea asculta muzică optimă cu un ritm constant și repetitiv pentru a ajuta la intrarea în ritmul exercițiului. În mod similar, cineva care efectuează exerciții grele de haltere ar putea beneficia de o muzică puternică și agresivă, care îi va oferi motivația pentru a efectua ridicări obositoare. Dimpotrivă, cineva care practică yoga ar putea asculta muzică foarte moale și relaxantă pentru a atinge starea de spirit necesară.