Unele alternative de cofeină pot include diferite tipuri de ceaiuri din plante. O persoană care se bazează foarte mult pe efectele cofeinei pentru a rămâne trează poate, de asemenea, să obțină aceleași efecte din alte metode naturale, cum ar fi dușul și consumul de ceva dulce. Ar putea fi, de asemenea, benefic pentru o persoană să facă somnuri scurte, de 20 de minute, în încercarea de a reîncărca nivelul de energie al corpului. Chiar dacă ceaiul negru conține puțină cofeină, are mult mai puțin decât cafeaua și poate ajuta o persoană să se simtă alertă fără toate efectele secundare negative ale concentrațiilor mari de cofeină.
Există multe ceaiuri care conțin diverse ierburi care ar putea fi considerate alternative la cofeină, deoarece imită efectele secundare ale cofeinei pe care le caută majoritatea oamenilor, cum ar fi capacitatea de a rămâne treaz și alert mental. Se crede adesea că ceaiul de lemn dulce are un efect stimulant asupra glandelor suprarenale ale organismului. Yerba mate, care este o băutură foarte populară în America de Sud și este făcută din frunzele uscate ale arborelui cu același nume, este considerată utilă pentru un plus de energie. Trecerea la cafea decofeinizată sau la ceai negru poate ajuta, de asemenea, deoarece, deși cofeina este încă prezentă în ambele băuturi, este prezentă într-o măsură mult mai mică, ceea ce nu este de obicei considerat periculoasă. Sentimentul de alertă pe care o persoană este obișnuită să obțină din băuturile cu cofeină este încă posibil să îl obțină atunci când consumă aceste băuturi, dar în doze mult mai sigure.
Poate fi dificil pentru o persoană care încearcă să se îndepărteze de cofeină să rămână trează dacă este obișnuită să o utilizeze din acest motiv, dar există câteva alternative naturale de cofeină care pot ajuta și care nu sunt sub formă de băutură. Când somnul este iminent și nu este dorit, un duș rapid poate fi suficient pentru a încuraja o persoană mai mult timp. Alimentele cu zahăr tind, de asemenea, să dea un vânt rapid de energie, deși această tactică ar trebui folosită minim pentru a evita posibilele repercusiuni ale creșterii în greutate. O altă idee este ca o persoană să tragă un pui de somn timp de aproximativ 20 de minute dacă se simte obosită, dar nu mai mult. Douăzeci de minute sunt de obicei suficiente pentru a oferi unei persoane odihna de care are nevoie pentru a rămâne treaz mai mult timp, dar ar trebui setat un ceas cu alarmă, astfel încât somnul să nu depășească această oră.
Procesul prin care trebuie să treacă o persoană pentru a se înțărca de la cofeină poate fi încercat, dar rezultatele ar trebui să merite. Există unele beneficii ale cofeinei, dar numai atunci când este consumată în cantități moderate. Majoritatea oamenilor primesc prea multă cofeină în fiecare zi prin cafea și băuturi energizante, iar acest lucru poate face mai mult rău decât bine. De-a lungul timpului, hipertensiunea arterială, glicemia crescută și nervozitatea crescută pot rezulta din aportul regulat de cofeină în exces. Utilizarea alternativelor de cofeină în locul cofeinei poate ajuta, în timp, o persoană să renunțe definitiv la obicei.