Un turn Pilates este un aparat de exercițiu care este conceput pentru a aduce o provocare suplimentară unui antrenament Pilates reformator. De cele mai multe ori, turnul este vândut ca accesoriu opțional. Este de obicei o structură dreptunghiulară plată, adesea făcută din plăci înguste sau tuburi metalice, care se află oriunde între 3 și 5 picioare (aproximativ 1 până la 1.5 m) de la sol. Turnul poate include o serie de curele, inele și scripete care creează tensiune și cresc intensitatea unui număr de întinderi și mișcări musculare diferite.
Joseph Pilates a dezvoltat sistemul de antrenament care acum îi poartă numele la mijlocul anilor 1900 ca o modalitate de a uni mintea și corpul în căutarea unei sănătăți mai bune. Sistemul este concentrat pe miezul corpului, în special pe mușchii abdomenului. Lucrarea originală Pilates a fost făcută exclusiv pe un covoraș, dar în timp, a evoluat pentru a include și unele lucrări de aparate. Turnul Pilates este un mijloc de a combina lucrul cu covorașul și aparatul și poate fi folosit în interiorul unui studio sau acasă.
În aproape toate cazurile, un turn Pilates se atașează la un reformator, un alt tip de aparat. Reformatorii Pilates sunt mașini simple pe care practicanții le pot folosi pentru a-și ghida mișcările Pilates, în special tehnicile avansate învățate pe saltea. Reformatorii seamănă adesea cu arcuri mici, deasupra cărora practicanții trebuie să se întindă sau să stea. Panoul de suport inferior se mișcă de obicei pe o pistă înapoi și înainte, iar diferitele curele și bare permit o gamă de mișcări țintite care nu sunt întotdeauna posibile pe un covoraș. Turnurile sunt de obicei proiectate pentru a se fixa fie în capul, fie în piciorul unui reformator, adăugând încă mai multe opțiuni de exerciții.
Un turn Pilates poate fi, de asemenea, montat pe un perete, deși această abordare este în general mult mai permanentă. Turnurile montate sunt rareori văzute în afara studiourilor profesionale. Turnurile mai portabile sunt foarte populare în sălile de sport de acasă sau în spațiile mai multifuncționale, unde pot fi pliate și depozitate la vedere atunci când nu sunt necesare.
Specificațiile variază producătorul meu. Unele turnuri sunt universale și se vor atașa la aproape orice marcă sau stil de reformator. De obicei, modelele mai specializate trebuie achiziționate având în vedere reformatori specifici. De obicei, există și o diferență când vine vorba de ceea ce include de fapt un turn Pilates. Cele mai de bază modele au doar curele, în timp ce versiunile mai intense au bare, scripete și inele ponderate.
Turnurile tind să fie cele mai populare printre cei mai avansați pasionați de Pilates. În timp ce munca pe covoraș și unele exerciții de reformare sunt concepute pentru începători, majoritatea secvențelor realizate pe un turn sunt considerate avansate. Înălțimea curelelor, inelelor și a altor caracteristici adaugă o rezistență greu de modificat. Mai mulți practicieni intermediari vor începe de obicei cu mai puține repetări, dar adesea le este greu să înmoaie exercițiile.