Cea mai bună dietă pentru acnee, adică alimentele care ajută la evitarea erupției acneei, se crede că implică un aport redus de carbohidrați care au un indice glicemic ridicat. Carbohidrații cu glicemie scăzută, precum și proteinele slabe, ar trebui să constituie o mare parte a dietei. Alimente precum peștele și puiul sunt surse bune de proteine. O persoană care urmează o dietă pentru acnee ar trebui să încerce să limiteze aportul de grăsimi saturate, în special din junk food.
Abia recent legătura dintre acnee și dietă a devenit mai clară. Au existat întotdeauna teorii conform cărora alimente precum ciocolata sau chipsurile au ca rezultat niveluri mai mari de acnee, dar realitatea este mai complicată. Cercetările au arătat că consumul de alimente care conțin carbohidrați cu un indice glicemic ridicat provoacă mai multă acnee. Persoanele care consumă niveluri mai scăzute ale acestor carbohidrați tind să aibă accese de acnee mai puțin severe și mai puțin frecvente.
Unele alimente despre care se crede că sunt importante într-o dietă pentru acnee includ legumele și fructele proaspete. Alimentele cu cantități mari de grăsimi saturate trebuie evitate acolo unde este posibil. Băuturile dulci, cum ar fi sifonul, pot, de asemenea, agrava acneea. Consumul mai multor cereale integrale, inclusiv înlocuirea pâinii albe cu grâu integral, este de asemenea considerat important.
Proteinele slabe sunt o altă parte esențială a dietei pentru acnee. Unele surse bune sunt peștele, puiul și curcanul. Peștele este deosebit de sănătos pentru a mânca, deoarece conține cantități mari de omega 3, un acid gras care are o serie de beneficii pentru sănătate. Când mâncați pui sau curcan, îndepărtați mai întâi pielea și coaceți sau grătar carnea. Bucățile slabe de carne de vită sunt în regulă atâta timp cât orice grăsime a fost îndepărtată înainte de gătit.
Alte sfaturi pentru menținerea unei diete pentru acnee includ consumul de multă mazăre, fasole și linte, care sunt bogate în proteine, și trecerea la produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Ouăle pot fi sau nu cea mai sănătoasă alegere, dar oferă proteine și sunt versatile atunci când gătesc. În timp ce reducerea aportului de carbohidrați este considerată a fi utilă în tratarea acneei, este totuși esențială să mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată.
Este important ca persoanele cu acnee să înțeleagă că chiar și cea mai bună dietă pentru acnee probabil nu va vindeca complet problema. Cu toate acestea, poate reduce severitatea erupțiilor. O dietă pentru acnee este, în general, o dietă sănătoasă, astfel încât reducerea aportului de carbohidrați cu glicemie ridicată poate minimiza șansa altor probleme de sănătate. Totuși, poate dura câteva săptămâni de a consuma o dietă sănătoasă până când o persoană observă o diferență în acneea sa.