Yoga Booty Ballet este un program de fitness popular compus dintr-un amestec de yoga, sculptură corporală, meditație și dans. Programul este creația lui Gillian Clark și Teigh McDonough. Ideea i-a venit inițial lui Clark sub forma unui vis în 1998. Ea a lucrat cu McDonough pentru a lansa programul pe video.
Creatorii Yoga Booty Ballet au conceput programul ca o fuziune a unei varietăți de exerciții. Au fuzionat Kundalini și hatha yoga, dansul cardio și baletul pentru a crea un program de fitness care să ajute femeile să slăbească. Astăzi, milioane de oameni fie au efectuat exercițiile într-un studio, fie au achiziționat DVD-urile și videoclipurile pentru a urma programul acasă.
Porțiunile de dans cardio ale programului îmbunătățesc rezistența cardiovasculară și ajută oamenii să slăbească. Secțiunile sale de balet îmbunătățesc forța și densitatea musculară și osoase. În cele din urmă, segmentul de yoga din Yoga Booty Ballet ajută la creșterea flexibilității și echilibrului unei persoane.
Clark și McDonough au experiență în industria fitness-ului. Clark și-a început cariera ca instructor certificat și antrenor personal în 1987. Ea a practicat Kundalini yoga din 1989 și Anusara yoga din 1998. În 2002, a început să studieze Kriya yoga.
McDonough a lucrat ca profesor de fitness, antrenor personal, actriță, dansatoare profesionistă, coregraf și director de mișcare. Are o experiență în diverse stiluri de dans, inclusiv jazz, balet, modern, hip-hop, teatru și funk. McDonough este un instructor de fitness certificat și, de asemenea, antrenor personal.
Cei doi dețin studioul Swerve, unde oferă o varietate de cursuri de fitness pentru publicul din Los Angeles, CA. Programul lor Yoga Booty Ballet este disponibil și pentru consumatorii care doresc să urmeze programul de exerciții în intimitatea caselor lor. DVD-urile sunt vândute prin beachbody.com, o companie care vinde și alte DVD-uri de fitness și slăbire pe lângă produsul Yoga Booty.
Consumatorii pot achiziționa mai multe pachete DVD din seria Yoga Booty Ballet. DVD-ul original se numește Yoga Booty Ballet, unde practicanții învață mișcările de bază ale programului. Următorul se numește Yoga Booty Ballet LIVE, unde Clark și McDonough conduc cursuri reale care au fost filmate live. Seria Yoga Booty Ballet Master este concepută pentru a ajuta persoanele care antrenează să perfecționeze tehnicile avansate de pilates și yoga care vizează abdomenul. Fiecare pachet de exerciții este compus din mai multe DVD-uri.
Dansul cardio, baletul, yoga, antrenamentul de forță și meditația sunt toate combinate pentru a oferi practicanților un amestec eclectic de mișcări pentru a tonifica corpul și a încuraja pierderea în greutate. Oamenii pot urma regimul de fitness Yoga Booty Ballet acasă sau pot găsi un instructor în zona lor pentru a beneficia de beneficiile acestui program unic. Pentru mai multe informații, vizitați beachbody.com.