Un atelier de meditație este un curs practic pentru a învăța cum să meditezi. Un astfel de atelier implică de obicei o cantitate mică de teorie și tinde să se concentreze pe o sesiune de meditație ghidată în care instructorul le vorbește studenților despre procesul de meditație. În general, astfel de cursuri sunt oferite unui grup de oameni, deși sunt disponibile și ateliere individuale de meditație. Meditația ghidată este utilă pentru cei care nu au meditat niciodată înainte și au probleme în a găsi timp și răbdare pentru a face acest lucru singur. Un atelier de meditație oferă un moment în care singurul scop este să meditezi, iar alte preocupări sunt mult mai puțin probabil să interfereze cu procesul de meditație.
Natura precisă a unui atelier de meditație variază substanțial în funcție de tipul de meditație practicat. Multe forme de meditație, cum ar fi meditația Zen, se bazează pe curățarea minții cuiva de orice gând și atingerea unei stări de relaxare totală. Alte forme se bazează pe anumite practici religioase și implică în primul rând contemplarea unui principiu religios, cum ar fi unul dintr-un verset biblic. Oricare ar fi scopul meditației, instructorul de la un atelier de meditație tinde să vorbească studenții despre pașii mentali necesari. Unii încearcă să-i ajute pe elevi să se concentreze asupra respirației lor și nimic altceva, în timp ce alții încearcă să-i concentreze pe elevi pe o anumită idee de contemplat.
În unele cazuri, un atelier de meditație va începe cu o scurtă discuție despre teoria din spatele unei anumite școli de meditație. Aceasta tinde să includă o explicație a valorii meditației și a obiectivelor atelierului. Obiectivul principal al unui atelier de meditație este de obicei intrarea cu succes într-o stare meditativă. Elevii tind să stea pe perne pe podea sau pe scaune confortabile în timp ce instructorul explică, pas cu pas, ce trebuie să facă și să gândească. În unele cazuri, această explicație cuprinde totul, de la momentul în care ar trebui să respiri până la cum ar trebui să stai.
Unele ateliere de meditație sunt menite să fie în primul rând instructive, în timp ce altele sunt menite să ofere oamenilor posibilitatea de a medita în mod regulat. Un atelier de meditație instrucțională oferă de obicei studenților cunoștințele de care au nevoie pentru a medita în timpul lor, în plus față de sesiunile sau sesiunile de meditație ghidată. Cealaltă formă de atelier de meditație tinde să includă doar meditația ghidată. Oamenii folosesc în mod obișnuit astfel de ateliere pentru a se încuraja să-și aloce timp pentru meditație, mai ales dacă ar deveni ușor distrași sau ar prioritiza alte sarcini fără o astfel de îndrumare.