Un atac de panică în somn este o situație înspăimântătoare în care o persoană experimentează bătăi rapide ale inimii, un sentiment de confuzie, anxietate sau frică intensă și, uneori, greață în timp ce doarme sau la scurt timp după trezire. Deși nu este complet clar ce îi face pe oameni să se simtă astfel, este probabil legat de tulburarea de anxietate. Mai multe alte afecțiuni medicale pot fi asociate și cu panica nocturnă, inclusiv apneea în somn. În general, această tulburare este tratabilă cu o combinație de îngrijire personală și medicamente.
Tipuri de
Atacurile de panică în somn iau de obicei una dintre două forme, ambele pot fi foarte înspăimântătoare. În primul tip, o persoană se trezește simțind că este pe cale să facă un atac de panică sau că este deja în mijlocul unuia. Inima persoanei va bate foarte repede și el sau ea se poate simți confuză, dezorientată, anxioasă și deconectată de realitate.
Celălalt tip se întâmplă atunci când o persoană începe să experimenteze conștient un atac de panică în timp ce el sau ea încă doarme. Acest lucru poate avea simptome similare cu un atac de panică în stare de veghe sau poate fi însoțit de alte simptome, cum ar fi scrâșnirea dinților, dureri de cap și o senzație de presiune în urechi. În cele mai multe cazuri, persoana poate să nu fie conștientă că a adormit în timpul evenimentului sau poate simți că se luptă să se trezească.
Cauze posibile
Cauza exactă a atacurilor de panică în somn nu este bine înțeleasă. Deoarece sunt mult mai frecvente la persoanele cu tulburare de anxietate decât la alții, se crede că sunt conectate la această afecțiune. O altă teorie este că un răspuns de frică este declanșat ca urmare a nivelurilor crescute de dioxid de carbon. Acest lucru este cel mai frecvent la persoanele care au tendința de a hiperventila. Creșterea dioxidului de carbon poate provoca o senzație de sufocare, care poate duce la anxietate.
Alte cauze medicale posibile sunt apneea în somn, arsurile la stomac și spasmele mioclonice. Cei cu apnee în somn au probleme cu respirația în timp ce dorm, ceea ce poate duce la un sentiment de sufocare și frică. De asemenea, o persoană cu arsuri la stomac severă poate avea senzația că are un atac de cord, ceea ce poate fi foarte înspăimântător. În plus, unii oameni se sperie atunci când au convulsii mioclonice, care sunt convulsii musculare bruște care apar atunci când cineva adoarme. Acestea se pot simți uneori ca șocuri electrice sau o senzație de cădere, care pot declanșa un atac de panică.
O altă posibilitate este ca un răspuns de luptă sau de fugă să aibă loc în timpul modificărilor ciclului de somn. Atacurile de panică nocturne apar de obicei în a doua etapă a ciclului, chiar înainte de somn profund. Acest lucru îi face pe cercetători să creadă că această tulburare nu este legată de vise, deoarece acestea apar în ultima etapă, somnul cu Mișcarea Rapidă a Ochilor (REM). Totuși, un vis înspăimântător poate determina o persoană să aibă un atac după ce se trezește.
Tratament
Tratamentul pentru această afecțiune variază în funcție de alte simptome prezente. Pentru mulți oameni, o combinație de medicamente și îngrijire personală poate ajuta la reducerea frecvenței atacurilor și le face mai ușor de făcut față atunci când apar. Tehnicile comune de auto-îngrijire includ înțelegerea a ceea ce este un atac de panică și recunoașterea simptomelor, astfel încât evenimentul să nu fie la fel de traumatizant; efectuarea de activități calmante, cum ar fi tai chi sau meditația; controlul respirației; și să intre într-un program regulat de somn, deoarece persoanele fără unul tind să aibă mai multe atacuri de panică. Pot fi prescrise medicamente anti-anxietate, antidepresive sau tranchilizante în funcție de situație, precum și de severitatea și frecvența episoadelor. Psihoterapia este uneori benefică.
răspândire
Între 50% și 70% dintre persoanele care au tulburare de anxietate vor experimenta, de asemenea, unul sau mai multe atacuri de panică în somn. Persoanele care se confruntă în mod regulat cu această problemă au, de asemenea, mai multe șanse de a experimenta alte tulburări de somn, inclusiv insomnie și somn agitat.