Batoanele bogate în calorii, denumite adesea și batoanele proteice, sunt batoane nutritive cu gustări extrem de bogate în proteine și grăsimi sănătoase pentru inimă. Aceste batoane bogate în calorii sunt concepute pentru a promova creșterea sănătoasă în greutate și sunt cel mai adesea folosite de persoanele care se antrenează în mod regulat și fac multe antrenamente de forță, deoarece toate proteinele din batoane pot ajuta la construirea mușchilor. Batoanele proteice sunt de obicei foarte sărace în carbohidrați, zahăr și grăsimi saturate sau trans, deși unele conțin aceste ingrediente, așa că este important să citiți etichetele.
Adesea, atunci când halterofilii încearcă să câștige în greutate, ei sunt încurajați să mănânce cinci sau șase mese mici pe zi, mai degrabă decât trei mese mari. Aceste batoane bogate în calorii sunt adesea folosite ca înlocuitori de masă pentru una sau două dintre aceste mese, deoarece sportivii cred că vor ajuta la construirea mușchilor și vor încuraja organismul să piardă grăsime. Deoarece sunt atât de bogate în calorii, totuși, este important să mănânci aceste batoane cu moderație și doar ca parte a unei rutine regulate de exerciții fizice.
Batoanele bogate în calorii vin în multe arome diferite; unele populare includ ciocolata, untul de arahide, vanilia și caramelul, deși adesea folosesc îndulcitori artificiali pentru a înlocui zahărul. Aceste batoane bogate în calorii conțin adesea vitamine și minerale, care pot ajuta organismul să proceseze mai bine toate proteinele pe care le primește. Există totuși o oarecare îngrijorare că cineva poate obține prea mult dintr-un lucru bun, deoarece prea multe proteine pot fi dăunătoare.
Consumul de prea multe proteine în dietă poate duce la probleme precum boli de rinichi, boli de inimă sau accident vascular cerebral și, în timp, poate duce la osteoperoză. Acest lucru se poate întâmpla prin consumul prea multor batoane cu proteine bogate în calorii sau prin consumul acestor batoane împreună cu shake-uri de proteine și o dietă bogată în proteine. O astfel de dietă poate include o cantitate mare de carne, ouă sau produse lactate. În timp ce proteinele sunt importante pentru construirea mușchilor și creșterea în greutate, este important să le consumați cu moderație, ca și în cazul tuturor alimentelor.
În plus, atunci când mănânci batoane bogate în calorii, asigură-te că bei suficientă apă și rămâi hidratat pe tot parcursul zilei pentru a preveni apariția pietrelor la rinichi. Este posibil să-ți faci propriile batoane proteice bogate în calorii acasă; cauta online retete. În plus, este posibil să obțineți o mulțime de proteine doar printr-o dietă sănătoasă.