Vitaminele de potasiu sunt suplimente de vitamine care includ potasiu mineral ca parte a formulei pentru supliment. Alegerea altor minerale de combinat cu potasiul va varia, în funcție de tipurile de probleme de sănătate pentru care este formulat suplimentul. De exemplu, mineralele de potasiu pot fi combinate cu calciu, magneziu și vitamina C pentru a oferi ameliorarea stresului prelungit.
În sensul cel mai strict, nu există vitaminele de potasiu. Potasiul este mai degrabă un mineral decât o vitamină. În timp ce mulți oameni cred că vitamina K și potasiul sunt la fel, nu este cazul. Potasiul este listat ca „K” în tabelul periodic, ceea ce este probabil cauza confuziei. Vitamina K este de fapt filochinonă și ajută la coagularea corectă a sângelui și ajută la ameliorarea durerii de calculi biliari. Potasiul, dimpotrivă, este de ajutor cu o serie de afecțiuni, cum ar fi ajutarea diabeticilor să transforme glicogenul în glucoză sau aducerea unui sentiment de calm nervilor zgâiați. Cu toate acestea, referiri la vitaminele de potasiu se găsesc în cărțile nutriționale și în multe reclame pentru diferite suplimente combinate de vitamine și minerale.
Ca orice deficiență de minerale sau vitamine, dezvoltarea unei deficiențe de potasiu poate împiedica organismul și mintea să funcționeze la o eficiență optimă. Când nu există suficiente vitamine de potasiu în sistem, bătăile inimii pot deveni neregulate, arterele se pot întări și individul poate începe să dezvolte hipertensiune arterială. Sistemul nervos este, de asemenea, slăbit atunci când nu există suficiente vitamine de potasiu în organism; individul poate avea probleme în a se concentra asupra sarcinilor și este probabil să devină mai ușor iritat. În cazuri severe, se poate dezvolta o tulburare de anxietate sau persoana poate suferi o convulsie.
Din fericire, există multe modalități eficiente de a crește nivelul de vitamine de potasiu din organism, folosind o dietă echilibrată. Inclusiv cartofi copți și banane sunt modalități excelente de a adăuga acest mineral înapoi în organism. Verdeturile precum broccoli si varza varza sunt, de asemenea, surse excelente de potasiu. O vindecare amândouă care este făcută din cojile de cartofi poate ajuta și la calmarea nervilor ciufuliți.
O altă modalitate de a proteja nivelul de vitamine de potasiu din organism este limitarea sau eliminarea alimentelor și a situațiilor care tind să epuizeze nivelul de potasiu. Stresul prelungit poate epuiza grav prezența potasiului în organism. Limitarea sau evitarea consumului de alcool, cantități mari de cofeină, sare de masă și zahăr procesat va face, de asemenea, mai ușor pentru organism să mențină un nivel sănătos de vitamine de potasiu în sistem.