Ar trebui să alegeți cea mai bună centură de tonifiere determinând care sunt obiectivele dvs. individuale și personalizând achiziția pentru a le îndeplini. Unele curele sunt concepute pentru a face antrenamentele mai eficiente, în timp ce altele vă pot ajuta să vă îmbunătățiți postura și să vă întăriți mușchii, astfel încât să vă puteți antrena mai mult și mai mult, cu mai puțină efort. De asemenea, ar trebui să fiți atenți la articolele care pretind că vă pot tonifica și aplatiza stomacul sau mușchii cu un efort mic sau deloc din partea dvs.
Când alegeți o centură de tonifiere, asigurați-vă că alegeți un articol care este conceput pentru a vă îmbunătăți antrenamentul normal. De exemplu, există curele care se încălzesc atunci când sunt pornite, ceea ce vă face să transpirați mai mult în timpul exercițiilor. Acest lucru vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii în general și vă poate ajuta să vă tonifiați stomacul. Le poți purta fie în timp ce te angajezi într-un program de exerciții, fie în timpul activităților de zi cu zi pentru a arde mai multe calorii chiar și atunci când nu faci mișcare.
Puteți găsi, de asemenea, o centură de tonifiere care este concepută să se înfășoare în jurul secțiunii mediane și să vă forțeze să stați mai drept și mai înalt atunci când mușchii abdominali sunt trași. Acest lucru vă va menține stomacul încordat, întărind astfel acei mușchi în timp. Procedând astfel, miezul tău va deveni mai puternic și mai capabil să facă față unui program de antrenament intens. Chiar și cei care nu fac sport în mod regulat pot beneficia de acest tip de centură de tonifiere, deoarece pe măsură ce mușchii abdominali se strâng încet și devin mai puternici, abdomenul poate deveni mai definit și mai plat în timp.
Nu cumpărați o centură de tonifiere care pretinde că poate face un antrenament întreg pentru dvs. Acestea funcționează în general prin contractarea abdomenului sau prin trimiterea de impulsuri electrice în mușchi pentru a simula un antrenament abdominal. Nu există dovezi că aceste curele sunt eficiente pentru tonifierea mușchilor sau pentru pierderea în greutate. În plus, orice articol care trimite sarcini electrice în mușchii tăi poate fi riscant din punct de vedere al sănătății, deși studiile nu au arătat că aceste articole sunt periculoase.
Cea mai bună modalitate de a profita la maximum de orice centură de tonifiere este să faci sport în mod regulat și să mănânci o dietă sănătoasă. În timp ce curelele te pot ajuta să tonifiezi mușchii, ele nu ard grăsimea corporală vizată de secțiunea mediană. Doar exercițiile cardiovasculare și consumul de mai puține calorii în fiecare zi vor duce la pierderea în greutate.