Un multivitamin senior este în general formulat pentru a satisface nevoile alimentare ale adulților cu vârsta de 50 de ani sau mai mult. Alegerea celui mai bun produs este de obicei o chestiune de evaluare a stilului tău de viață și a cerințelor tale nutriționale. De asemenea, ar trebui să luați în considerare orice afecțiuni medicale sau medicamente pe bază de rețetă care ar putea avea interacțiuni adverse cu o multivitamine. O altă întrebare pe care o puteți avea este ce formă de multivitamine să cumpărați. Cele mai multe dintre ele sunt disponibile sub formă de pastile, lichide sau pulberi. Consultarea unui medic vă poate ajuta, de asemenea, să vă decideți cu privire la multivitaminele seniori potrivite.
Multivitaminele complete conțin de obicei doza zilnică recomandată (DZR) din SUA pentru anumite vitamine și minerale. Nevoile nutriționale ale vârstnicilor diferă de obicei de cele ale adulților mai tineri. Bărbații și femeile mai în vârstă pot alege în mod normal aceleași tipuri de multivitamine, deoarece ambele sexe tind să aibă aceleași nevoi alimentare de bază. Multivitaminele senior nu conțin de obicei fier suplimentar, de exemplu, mai ales că femeile în vârstă care au trecut prin menopauză nu au aceleași cerințe de fier ca și femeile aflate în premenopauză.
Adesea, seniorii au și un aport caloric scăzut, deoarece mulți tind să devină mai puțin activi fizic pe măsură ce îmbătrânesc. O multivitamină senior ar putea ajuta la compensarea deficitului de anumiți nutrienți, cauzat pur și simplu de mâncatul mai puțin. Unele semne fizice ale deficiențelor de vitamine și minerale pot include oboseală, căderea părului și probleme ale pielii. Lipsa de calciu sau vitamina D este de obicei cel mai frecvent tip de deficiență. Calciul este important pentru menținerea oaselor puternice și prevenirea osteoporozei, iar vitamina D ar putea ajuta la prevenirea căderilor.
Deși formulele exacte pot varia, o multivitamină senior conține, de obicei, vitaminele B. Mulți experți în sănătate susțin că acestea pot ajuta cu afecțiuni precum pierderea memoriei, deși acest lucru nu a fost dovedit definitiv. Există, de asemenea, unele controverse cu privire la faptul dacă unii antioxidanți adăugați, cum ar fi licopenul și luteina, care ar putea ajuta la protejarea țesutului uman, au un efect măsurabil asupra sănătății seniorilor.
Înainte de a alege o multivitamine senior, ar trebui să investigați, de asemenea, orice interacțiuni potențiale dintre produs și orice medicamente pe bază de rețetă pe care le luați. O preocupare suplimentară în rândul profesioniștilor din domeniul sănătății este că unele medicamente pot afecta apetitul, conducând indirect la malnutriție. În acest caz, un multivitamine sau un alt supliment ar putea fi crucial pentru a vă asigura că cerințele dumneavoastră alimentare sunt îndeplinite. O multivitamine senior vine, în general, în diferite forme, astfel încât consultarea medicului dumneavoastră cu preocupări specifice vă va ajuta de obicei să alegeți cea potrivită pentru nevoile dumneavoastră unice.