Cum aleg cel mai bun monitor de ritm cardiac pentru înot?

Pentru a alege cel mai bun monitor al ritmului cardiac de înot, sportivii ar trebui să caute un dispozitiv rezistent la apă care să-și înregistreze progresul pe termen lung, care poate fi utilizat cu alte forme de exerciții precum alergarea și ridicarea greutăților și care este echipat pentru a interacționa cu software-ul de urmărire online. Acest tip de dispozitiv poate fi folosit pentru a crea un program de antrenament care îi ajută pe sportivi să-și atingă obiectivele personale de fitness. Poate măsura ritmul cardiac, precum și distanța parcursă și caloriile arse pentru a măsura eficacitatea exercițiilor efectuate. De asemenea, poate trece de la piscină la pista de curse, versantul de munte sau pista de biciclete.

Un monitor al ritmului cardiac de înot ar trebui să urmărească performanța de antrenament a unui atlet săptămânal și lunar. Acest tip de monitor poate fi folosit în timpul exercițiilor de antrenament pentru a determina dacă utilizatorul atinge potențialul maxim al corpului său în timpul unui antrenament și cât de des este îndeplinit acest potențial. Frecvența cardiacă de performanță maximă a unei persoane ar trebui, de obicei, să fie atinsă doar o dată în 48 de ore de antrenament și nu trebuie să depășească 15% din timpul total de exercițiu. Un monitor care urmărește performanța unui atlet pe o perioadă lungă de timp poate ajuta acel individ să evalueze cât de des atinge acest nivel de vârf săptămânal și lunar și cât timp ar trebui să rămână acolo. Aceste informații îl pot ajuta apoi pe sportiv să-și structureze antrenamentele pentru săptămâna următoare pentru a-și îmbunătăți atât forța, cât și rezistența generală.

Sportivii care se bucură de o rutină diversă de antrenament care include înotul, jogging și utilizarea echipamentelor de exerciții pot beneficia de achiziționarea unui monitor de frecvență cardiacă de înot multifuncțional. Dispozitivul este purtat de obicei la încheietura mâinii, unde monitorizează statisticile vitale ale purtătorului și este, de asemenea, rezistent la apă pentru utilizare în piscină. Aceste monitoare pot urmări ritmul cardiac al purtătorului, cantitatea de calorii arse și distanța parcursă în timp ce înot sau alerg. De asemenea, pot interacționa cu alte piese electronice ale echipamentelor de gimnastică, permițând utilizatorilor să sincronizeze două dispozitive și să înregistreze alte elemente de antrenament relevante.

Aceste caracteristici, atunci când sunt combinate cu un jurnal de fitness online, creează o strategie de antrenament pe termen lung care îi ajută pe sportivi să-și atingă obiectivele fizice. Unii producători de monitoare de ritm cardiac pentru înot oferă software online care este inclus în prețul monitorului, care permite ca orice informații stocate să fie încărcate într-un jurnal de fitness. La încheierea fiecărui antrenament, sportivul își poate conecta monitorul la computer și poate stoca informații despre ritmul cardiac în timpul antrenamentului din acea zi, ritmul său mediu, cât timp a petrecut exercițiul și distanța pe care a parcurs-o. Apoi, software-ul analizează aceste statistici și le prezintă într-un mod care ajută utilizatorul să determine ce pași trebuie să facă pentru a-și îmbunătăți experiența de exercițiu și pentru a-și atinge obiectivele pe termen lung. Acești pași pot include creșterea frecvenței cardiace maxime a atletului, exerciții pentru perioade mai lungi de timp și provocarea să înoate mai multe ture pe o distanță mai mare.