Un supliment bun de detoxifiere ar trebui să conțină de obicei antioxidanți, probiotice, fibre, un diuretic și ierburi naturale – în special ciulinul de lapte și extractul de merișor. Atunci când selectează cel mai bun supliment de detoxifiere, mulți caută unul cu toate aceste ingrediente pentru a încuraja eliminarea toxinelor de pe piele, păr, sistemul limfatic, sistemul digestiv și sistemul gastrointestinal. Un supliment de detoxifiere cu o cantitate excesivă de laxative este în general considerat o alegere proastă, deoarece laxativele pot încuraja deshidratarea și un dezechilibru de minerale în timpul unei detoxifiere. Deși nu este o cerință absolută, aminoacizii sunt priviți ca un ingredient pozitiv în suplimentele de detoxifiere, deoarece repară țesutul celular și nervii.
Antioxidanții, cum ar fi vitamina C, glutationul și polifenolii, sunt în general apreciați într-un supliment de detoxifiere, deoarece pot reduce și elimina radicalii liberi care provoacă degradarea și îmbătrânirea celulelor corpului. Extractul de afine elimină organismul de bacteriile de prisos, împiedicând bacteriile să adere la țesuturile și mucoasa corpului. Probioticele reînnoiesc bacteriile benefice care sunt de obicei eliminate împreună cu bacteriile rele în timpul detoxifierii. Fibrele, împreună cu diureticul, îndepărtează colonul și, de obicei, mențin deșeurile toxice slăbite să se deplaseze din organism. Ficatul folosește ciulinul de lapte pentru a ajuta la filtrarea impurităților.
Multe persoane care iau suplimente de detoxifiere beau cel puțin jumătate din greutatea corporală în apă zilnic pentru a asigura hidratarea, mai ales că diureticele fac parte din ritualul de curățare. Utilizatorii iau, în general, un supliment de detoxifiere timp de cel puțin o săptămână. După aceea, mulți pretind că au crescut energie, pierdere în greutate, claritate mentală și o piele mai bună. Medicii recomandă, în general, adolescenților și copiilor să nu ia suplimente de detoxifiere, deoarece pot pierde prea multe vitamine, minerale și bacterii necesare.
În timp ce iau suplimente, persoanele care se detoxifică de obicei evită cofeina, lactatele, amidonul rafinat și băuturile alcoolice. Alimentele crude, legumele crude și cerealele integrale ancorează de obicei dietele de detoxifiere în timpul perioadei de suplimentare, deoarece aceste alimente ajută la digestia și ajută la curățarea organismului de deșeuri. Prescripțiile, cum ar fi pilulele contraceptive și medicamentele pentru inimă, sunt uneori evitate, cu excepția cazului în care utilizatorul se consultă cu medicul său. Acest lucru se datorează faptului că suplimentele de detoxifiere nu sunt reglementate de nicio entitate guvernamentală și ar putea contracara medicamentele.
Ficatul și rinichii sunt organele naturale de detoxifiere ale corpului. Cu toate acestea, un supliment de detoxifiere poate oferi asistență atunci când deșeurile și toxinele se acumulează excesiv. Oamenii pot acumula toxine din mediu, precum și din alimente care au fost contaminate cu substanțe chimice, pesticide și metale. Simptomele care indică faptul că o persoană ar putea avea nevoie de ajutorul unui supliment de detoxifiere includ letargie, erupții ale pielii, respirație urât, schimbări de dispoziție, digestie proastă, constipație, balonare, pofte excesive de mâncare și gust metalic pe limbă.