Diabeticii și alții care doresc sau trebuie să evite produsele care conțin glucoză sau zahăr au două opțiuni de bază. Ei pot alege produse similare, dar fără glucoză, care sunt îndulcite artificial sau înlocuiesc alimentele îndulcite cu un aliment total diferit. Este o idee bună să cercetați îndulcitorii artificiali înainte de a consuma produse făcute cu aceștia. Nu numai că unii înlocuitori de zahăr sunt controversați din cauza rezultatelor studiilor efectuate pentru a verifica siguranța lor, dar mai mulți îndulcitori artificiali utilizați în bomboanele fără zahăr provoacă diaree la unele persoane.
Alegerea de a consuma doar o cantitate mică de produse fără glucoză îndulcite artificial este recomandată de mulți dieteticieni. Acest lucru nu numai că va reduce cantitatea de substanțe chimice consumate plus șansa de a experimenta efecte secundare neplăcute, ci vă va permite să înlocuiți caloriile goale cu alimente naturale. De exemplu, floricelele pur și simplu, mai degrabă decât floricele comerciale, sunt practic fără zahăr și au avantajul de a fi o sursă bună de fibre. Deși alimentele sănătoase precum fructele conțin zahăr natural, diabeticii nu ar trebui să le evite, ci mai degrabă să-și monitorizeze glicemia și să mănânce fructe cu moderație în consecință.
De exemplu, sosul de mere neîndulcit stropit cu scorțișoară poate fi un înlocuitor delicios de casă pentru versiunile de sos din comerț preparate cu îndulcitori artificiali. Unele studii au descoperit că scorțișoara poate ajuta la scăderea zahărului din sânge. Învățarea să eviți alimentele dulci poate ajuta la prevenirea obiceiului de a ajunge la multe produse diferite, fără glucoză, înlocuitoare de zahăr.
Dacă vrei să te bucuri de produse fără glucoză, a alege să mănânci sau să bei numai cele preferate poate fi o altă modalitate de a reduce consumul total de îndulcitori artificiali. De exemplu, mulți diabetici și alții se bucură ocazional de sifonul fără zahăr, deoarece evită cola obișnuită din cauza cantității foarte mari de zahăr. Înghețata este un desert dulce preferat pe care mulți oameni îl iubesc. Varietatea obișnuită este bogată în zahăr, dar versiunile fără glucoză, îndulcite artificial, pot permite diabeticilor să se bucure de înghețată din când în când.
Cu siguranță există multe produse fără glucoză disponibile astăzi. Produsele alimentare includ gemuri, prăjituri, bomboane, gumă, iaurt și budinci. Unele produse, cum ar fi fructele conservate, nu conțin îndulcitori artificiali, ci doar omit zahărul. Conservele de fructe fără zahăr sunt de obicei ambalate în apă și suc de fructe, mai degrabă decât în sirop cu zahăr.
Produsele fără glucoză includ medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi medicamentele pentru tuse. Picăturile pentru tuse, sau pastile, sunt disponibile în mai multe arome diferite fără zahăr și sunt de obicei îndulcite artificial. Unii îndulcitori artificiali pot fi utilizați în produse necomestibile, cum ar fi cremele hidratante pentru piele, pentru a adăuga un miros dulce.