Alegerea comprimatelor potrivite de niacină este o sarcină care implică luarea în considerare a trei aspecte specifice. Unul are de-a face cu tipul de produs de niacină necesar pentru a produce rezultatul dorit. Un alt aspect important este dacă să mergeți cu o rețetă sau o tabletă fără prescripție medicală. Un ultim punct de luat în considerare este doza reală conținută în fiecare tabletă de niacină și cât trebuie să luați în fiecare zi pentru a beneficia de beneficiile de a lua vitamina B3.
Mulți oameni nu știu că tabletele de niacină sunt produse în mai multe formule. Niacina fără înroșire, cunoscută și sub numele de niacinamidă, este excelentă pentru câteva nevoi nutriționale de bază și oferă beneficiul de a nu provoca nici un tip de înroșire în timpul perioadei de două până la trei ore după administrarea produsului. O alternativă este acidul nicotinic, o formă de niacină care provoacă adesea înroșirea feței, mai ales la doze mai mari. Mulți profesioniști din domeniul sănătății recomandă să opteze pentru varianta cu acid nicotinic dacă scopul este de a reduce colesterolul rău, susținând în același timp creșterea colesterolului bun în sistem. Ca bonus, mulți oameni consideră că înroșirea este oarecum relaxantă, un efect secundar care poate fi util pentru cineva care se simte ușor nervos sau nervos.
De asemenea, este important să determinați dacă tabletele de niacină fără prescripție medicală sunt cea mai bună alegere pentru starea dumneavoastră particulară de sănătate. În unele cazuri, această abordare funcționează bine, mai ales pentru persoanele cărora nu le deranjează să ia două până la trei doze pe zi și care se simt confortabil cu spălarea. Alții pot prefera tablete de niacină cu eliberare prelungită care eliberează lent vitamina în fluxul sanguin pe parcursul zilei. Multe forme de niacină pe bază de rețetă folosesc modelul cu eliberare prelungită. Consultarea cu un medic vă va ajuta să decideți care abordare ar fi cea mai bună.
Cantitatea sau doza conținută în tabletele de niacină este, de asemenea, importantă. În timp ce vitamina B3 este un nutrient solubil în apă care trebuie completat în fiecare zi, există urme minuscule stocate în organism. Unele cercetări indică faptul că utilizarea prelungită a megadozelor, de obicei peste 4 grame pe zi, ar putea duce în cele din urmă la probleme cu ficatul. Atunci când este folosit pentru a gestiona colesterolul și alte afecțiuni specifice, mulți medici îndeamnă pacienții să ia oriunde de la 500 la 1000 de miligrame pe parcursul zilei. Colaborarea cu medicul dumneavoastră vă va ajuta să decideți cât de mult aveți nevoie, la ce oră din zi să luați un comprimat de niacină și cât timp trebuie să continuați terapia. Cu puțin noroc, problema de sănătate poate fi corectată și puteți începe să utilizați surse naturale de niacină într-o dietă echilibrată pentru a vă menține sănătatea.