Spirulina, sau algele verzi albastre, are o serie de nutrienți sănătoși, de la vitaminele B la fier și de la vitamina E la zinc. De asemenea, este bogat în proteine și antioxidanți. Poate doriți să luați tablete de spirulină pentru a vă întări sistemul imunitar pentru a preveni bolile sau pentru a vă trata alergiile. Atunci când alegeți tablete, este important să găsiți o marcă în care să aveți încredere. Tabletele care conțin spirulina pot fi contaminate cu metale grele dacă algele au fost cultivate într-un cadru natural. Cele mai bune tablete sunt așadar cele testate pentru contaminanți și produse în laborator în condiții controlate.
Căutați tablete de spirulină care sunt testate pentru contaminanți. Spirulina poate fi contaminată cu bacterii sau microcistine, care vă pot afecta ficatul. Cel mai probabil, tabletele de spirulina contaminate nu sunt sigure de consumat, deoarece s-ar putea sa ai o infectie in gat sau greata si diaree. Dacă flaconul de tablete de spirulină nu menționează clar că au fost testate și că nu conțin bacterii și alte toxine, este posibil să doriți să găsiți o sticlă care să fie etichetată sau să vă faceți timp să sunați la producător. Dacă nu primiți un răspuns clar, lăsați sticla pe raft.
Poate doriți să cumpărați tablete de spirulină care sunt produse într-un laborator în condiții controlate și curate. Spirulina cultivată în corpurile naturale de apă, cum ar fi lacurile, are mai multe șanse să conțină bacterii sau să fie contaminată cu toxine, mai ales dacă apa în care au fost crescute conține contaminanți metalici. Spirulina cultivată în laborator este, de asemenea, mai probabil să aibă o calitate standardizată. Cantitatea de lumină solară și temperatura apei pot afecta valoarea nutritivă a algelor. Acești factori pot fi controlați mai ușor într-un laborator.
Unii producători își pot dilua tabletele de spirulină cu amidon, care ajută la legarea tabletei, în timp ce alții folosesc doar spirulina în tabletă, ceea ce duce la o tabletă mai puternică. Unele tablete pot conține până la 20 la sută substanțe de umplutură sau lianți. Este posibil ca organismul dumneavoastră să nu absoarbă nutrienții din tableta diluată la fel de eficient ca din tabletele pure.
Dacă vă gândiți să luați spirulina, ar trebui să aveți grijă înainte de a lua comprimatele. Dacă aveți o tulburare autoimună, spirulina poate contracara orice medicament imunosupresiv pe care îl luați. De asemenea, ar trebui să evitați să luați spirulina dacă suferiți de fenilcetonurie, deoarece comprimatele conțin fenilalanină, care vă poate agrava starea. Nu luați comprimatele dacă sunteți însărcinată sau alăptați, deoarece nu există suficiente informații cu privire la siguranța comprimatelor pentru gravide.