Dehidroepiandrosteronul (DHEA) este produs în glandele suprarenale și este un precursor al hormonilor suprarenalii, cum ar fi estrogenul, progesteronul și testosteronul, precum și cortizolul, care este un hormon de stres. Nivelurile scăzute de DHEA pot duce la îmbătrânirea prematură, un sistem imunitar slăbit și boli degenerative. Prin urmare, este esențial să creștem aceste niveluri atunci când acestea scad sub normal pentru a trăi o viață lungă și sănătoasă. Anumite modificări ale stilului de viață și ale dietei pot ajuta la creșterea nivelului scăzut de DHEA în mod natural. În plus, terapia de substituție cu DHEA este, de asemenea, o strategie eficientă care poate ajuta.
O modalitate naturală de a crește nivelul scăzut de DHEA este de a face modificări în alimentație. Unul dintre precursorii DHEA este colesterolul, care se transformă în pregnenolon înainte de a se transforma în DHEA. Prin urmare, este important să se mențină un nivel sănătos de colesterol bun în organism. Grăsimile sănătoase din ouă, uleiul de cocos, nucile și semințele care sunt bogate în acizi grași omega-3 sunt alimente bune de adăugat în dietă. Alimentele de evitat sunt sucurile, dulciurile și alte alimente nedorite care pot stresa organismul și, prin urmare, pot încetini producția de DHEA.
Făcând o cantitate moderată de exerciții fizice și reducerea stresului sunt schimbări importante ale stilului de viață care pot ajuta la creșterea nivelului scăzut de DHEA. S-a demonstrat că orice tip de stres prelungit, depresie sau anxietate reduce producția de DHEA și, prin urmare, este important să evitați aceste situații pentru a menține niveluri sănătoase de DHEA. Somnul este, de asemenea, important, deoarece nu numai că ajută la reducerea stresului mental și a anxietății, dar poate ajuta și la reducerea stresului fizic. Poluanții grei din aer pot fi, de asemenea, stresanți pentru organism și, prin urmare, ar trebui evitați pentru a preveni nivelurile scăzute de DHEA.
Terapia de substituție cu DHEA este o altă modalitate de a crește nivelul scăzut de DHEA. Există suplimente disponibile sub formă de tablete sau capsule pe care le puteți lua. De asemenea, puteți obține injecții zilnice cu DHEA, care trebuie utilizate cu precauție și sub îngrijirea unui medic. Cei care au sub 35 de ani sau cei care sunt la niveluri normale nu ar trebui să ia suplimentar DHEA.
Înainte de a începe orice terapie de înlocuire cu DHEA, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că este potrivit pentru dvs. De asemenea, este important să vă testați nivelul din sânge pentru a determina doza corectă. Monitorizarea continuă este la fel de importantă, deoarece excesul de DHEA din sânge poate afecta negativ inima. Terapia nu este recomandată persoanelor care suferă de cancer de sân, uter, ovarian sau de prostată.