Bolurile tibetane de meditație au fost folosite de mii de ani pentru a promova relaxarea, centrarea emoțională și spirituală și o sănătate mai bună. Există mai multe moduri diferite de a le folosi. De exemplu, o persoană ar putea cumpăra unul sau mai multe boluri și ar putea învăța să le joace. În mod alternativ, există o varietate de discuri compacte (CD-uri) disponibile în care a fost înregistrată muzica creată din bolurile tibetane de meditație. În general, vibrațiile emise de bolurile tibetane de meditație sunt folosite pentru a reduce stresul și pentru a echilibra mintea, corpul și spiritul.
Unii oameni care dețin boluri tibetane de meditație învață cum să le cânte. Cel mai obișnuit mod de a juca un castron este să încercuiești marginea exterioară a castronului cu un ciocan. În general, persoana va ține bolul în mâna stângă sau îl va așeza pe un covoraș lipicios, astfel încât să nu se miște. Apoi, va lovi ușor sau va lovi vasul, lângă marginea vasului, cu un ciocan acoperit. Apoi, ea va aplica presiune cu ciocanul de lemn, descoperit pe bol și îl va freca în sensul acelor de ceasornic, înconjurând marginea exterioară.
Cu timpul, ciocanul – de obicei realizat din lemn de Himalaya – va dezvolta caneluri minuscule. Pe măsură ce canelurile devin mai definite, crearea sunetului din boluri va fi mai ușoară. În plus, persoana va învăța exact cantitatea de presiune care este necesară pentru a crea cele mai senzaționale vibrații cu ciocanul ei specific.
Unii oameni care și-au jucat bolurile de meditație tibetane pentru perioade mai lungi de timp pot decide să exploreze dincolo de tehnica de bază de a învârti marginile bolurilor. În acest caz, există și alte opțiuni. De exemplu, bolurile pot fi umplute cu apă curată. Apoi, persoana poate nu numai să asculte vibrațiile, ci și să urmărească modul în care vibrațiile afectează apa din vas. Acest lucru i-ar putea permite să intre într-o stare diferită de meditație.
La cel mai simplist nivel, vibrațiile bolurilor tibetane de meditație reduc stresul și relaxează o persoană. Indiferent dacă ascultați bolurile cântând pe un CD sau cântând bolurile în sine, ascultarea vibrațiilor poate ajuta la calmarea unei minți ocupate și poate permite unei persoane să-și ia ceva timp pentru a respira profund, fără a-și face griji cu privire la problemele zilei. Adesea, o persoană poate medita repetând fraze scurte sau mantre în timp ce lasă vibrațiile să o cuprindă. În unele cazuri, ascultarea castrurilor care cântă poate permite unei persoane să intre într-o stare profund meditativă sau de vis.
Unii oameni cred că corpul uman este compus din centre energetice numite chakre. În aceste cazuri, persoana poate folosi bolurile meditative tibetane pentru a reînvia anumiți centri energetici și pentru a vindeca corpul. Fiecărui bol i se poate da o înălțime sau un ton diferit. Diferitele pitch-uri se referă adesea la centri energetici specifici, permițând unor zone specifice ale corpului să fie restaurate și vindecate.