Menopauza, sfârșitul ovulației lunare a unei femei și al perioadelor menstruale lunare, apare în medie la aproximativ 51 de ani. Acesta este un număr mediu, care nu ține cont de variația mare. Unele femei încep menopauza mult mai devreme, iar altele mult mai târziu. Unul dintre factorii de predicție este vârsta mamei tale la care a început menopauza. În timp ce menopauza în sine, când menstruația și ovulația se opresc cu adevărat, este de obicei ușor de recunoscut, nu este atât de ușor să recunoști dacă începi menopauza și treci prin stadiul numit perimenopauză sau premenopauză, care poate apărea cu 15 ani înainte de menstruație. de fapt opreste. Există câteva semne și simptome prin care ați putea începe menopauza, pe lângă testele medicale care vă pot ajuta să decideți dacă această schimbare a vieții este pe cale.
Încă de la treizeci de ani, unele femei pot simți că încep menopauza din cauza modificărilor ciclului lor lunar. Perioadele pot deveni mai grele sau mai ușoare. Dacă ați avut un ciclu previzibil în trecut, acest lucru se poate schimba, iar perioadele pot apărea mai mult sau mai puțin frecvent și pot apărea în mod neașteptat. La fel ca atunci când ți-ai început menstruația, este o idee bună să ții la tine maxi tampoane sau tampoane în cazul în care apare o menstruație neașteptată.
La începutul menopauzei, femeile pot observa, de asemenea, ușoare modificări ale simptomelor premenstruale. Pot apărea crampe sau sângerări mai abundente, durerile de cap sunt frecvente, iar schimbările de dispoziție sau depresia pot fi prezente nu numai în timpul sau înaintea menstruației, ci și în restul lunii. Uscăciunea vaginală poate apărea mai ușor, făcând actul sexual inconfortabil fără lubrifiere adăugată.
Pe măsură ce estrogenul începe să scadă, femeile pot observa și alte simptome de perimenopauză, cum ar fi acumularea de grăsime în jurul taliei, iar greutatea în general poate fi mai greu de pierdut. Nu dispera; este încă posibil să slăbești, mai ales dacă te concentrezi pe exercițiile zilnice și pe o dietă bună. Antrenamentul de forță poate ajuta cu adevărat, deoarece o masă musculară puțin mai mare vă ajută să ardeți o cantitate mai mare de calorii.
Când încă ai treizeci sau patruzeci de ani, chiar dacă crezi că începi menopauza, este important să verifici această presupunere de către un medic. Observarea între menstruații, pe care ați putea să le considerați doar perioade neregulate, poate indica afecțiuni precum fibromul sau, în unele cazuri, cancerul uterin. Chiar dacă credeți că zilele menstruației sunt aproape de sfârșit, controalele ginecologice anuale regulate sunt încă foarte importante.
Ceea ce pot face medicii pentru a determina dacă sunteți aproape de menopauză este să vă măsurați nivelul de estrogen din sânge, de obicei luat și măsurat în mod specific în aproximativ a treia zi a menstruației. Acesta este un simplu test de sânge, dar poate fi necesar să fie repetat timp de câteva luni pentru a obține o citire exactă a faptului dacă nivelul de estrogen este cu adevărat în scădere. Deoarece fiecare femeie poate avea niveluri variate de estrogen în fiecare lună, măsurarea datelor în valoare de câteva luni poate oferi medicului dumneavoastră o modalitate destul de precisă de a determina cam câte luni/ani mai aveți înainte de a începe cu adevărat menopauza.
Pe măsură ce adevărata menopauză se apropie, alte simptome încep să apară. Cel mai recunoscut dintre acestea este bufeul, o experiență cu adevărat inconfortabilă care vă poate face să vă înroșiți, să transpirați abundent sau dintr-o dată pur și simplu să vă simțiți ca și cum ați pășit în Sahara, chiar dacă afară este sub îngheț. Bufeurile fac parte din perimenopauză și pot continua câțiva ani după ce a apărut menopauza.
Este important să ne amintim că atunci când începi menopauza, încă mai poți rămâne însărcinată. Bebelușii născuți de femei la sfârșitul de 40 de ani, până de curând erau numiți de obicei bebeluși „schimbi”; totuși acum multe femei așteaptă să aibă copii până când vor îmbătrâni. Totuși, luați o lecție de la generațiile trecute despre asta, dacă nu doriți să aveți un copil sau mai mulți copii. Începerea menopauzei nu înseamnă că ești infertilă și trebuie luate măsuri de precauție pentru a preveni sarcina până la câțiva ani după ultima menstruație.