Există mai multe moduri prin care poți gestiona hipoglicemia în timpul sarcinii. Cele mai multe cercetări concluzionează că consumul de mese mai mici pe parcursul zilei, mai degrabă decât trei mese mari, va ajuta la menținerea nivelului de glucoză la normal. În plus, poate doriți să utilizați un contor de testare a glucozei pentru a vă ajuta să vă monitorizați nivelurile. Aceste dispozitive pot fi obținute prin intermediul medicului dumneavoastră sau la majoritatea farmaciilor. Simptomele hipoglicemiei în sarcină nu sunt considerate foarte diferite de alte tipuri de diabet, iar gestionarea acestuia este aproape la fel.
Odihna din plin nu numai că te face să te simți mai bine, dar poate fi un factor în gestionarea hipoglicemiei în timpul sarcinii. Se crede că odihna și relaxarea ajută la digestie, iar o digestie bună poate juca un rol în modul în care corpul dumneavoastră metabolizează zahărul și proteinele. Mișcarea poate fi inamicul sau prietenul tău dacă se întâmplă să suferi de hipoglicemie în timpul sarcinii. Uneori, exercițiile fizice intense pot înrăutăți starea, așa că ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a încorpora orice rutină de exerciții în activitățile dumneavoastră zilnice.
Dieta este un aspect important al gestionării diabetului. Dacă medicul dumneavoastră stabilește că suferiți de hipoglicemie în timpul sarcinii, probabil că vă va recomanda un program de nutriție pe care să îl urmați. De obicei, dietele concepute pentru a aborda nivelul zahărului din sânge vor fi bine rotunjite și includ cantitățile zilnice recomandate de carbohidrați, grăsimi și proteine.
Ar trebui să fii în ton cu propriile ritmuri biologice și să fii gata să reacționezi. Acordând o atenție deosebită modului în care vă simțiți, este posibil să vă puteți da seama când nivelul zahărului din sânge scade. Probabil că ar trebui să păstrați la îndemână gustări sănătoase, cum ar fi mere și nuci. Uneori, luând o gustare rapidă, ați putea să vă normalizați nivelul zahărului din sânge înainte de a scăpa de sub control.
Hipoglicemia în timpul sarcinii poate fi o afecțiune gravă care poate prezenta riscuri atât pentru tine, cât și pentru copilul tău. Bebelușii născuți din mame care suferă de această afecțiune sunt adesea supraponderali și pot avea probleme respiratorii. De asemenea, poate exista o legătură între hipoglicemia în timpul sarcinii și nașterea prematură.
Pentru a ajuta la minimizarea riscului de a dezvolta hipoglicemie în timpul sarcinii, probabil că ar trebui să luați câțiva pași de bun simț. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face este să încercați să vă mențineți creșterea în greutate în intervalul sănătos. Cantitatea de greutate pe care femeile câștigă în timpul sarcinii poate varia foarte mult, așa că ar trebui să consultați medicul pentru a determina care ar fi o greutate sănătoasă pentru dvs. Creșterea în exces în greutate în timpul sarcinii poate duce uneori la hipoglicemie, nașteri dificile și tensiune arterială crescută.