Hipotermia apare atunci când organismul este expus la frig extrem. Pierderea căldurii corporale vitale se poate întâmpla treptat, fără ca persoana să fie conștientă de aceasta. Temperatura corpului va scădea sub normal și se va instala hipotermia. Copiii și bătrânii sunt cei mai expuși riscului de hipotermie, dar aceasta se poate întâmpla oricui.
Există câțiva factori suplimentari care pot contribui la extinderea hipotermiei. Dacă o persoană se află sub influența alcoolului sau are o afecțiune cardiacă, atunci el sau ea este mai susceptibilă. Nicotina și cofeina deshidratează, de asemenea, organismul foarte repede. Lipsa hranei și epuizarea pot fi, de asemenea, factori care contribuie. Dacă hainele devin umede sau dacă frigul vântului este deosebit de mare, hipotermia este, de asemenea, mai probabilă.
Există o serie de măsuri pe care le puteți lua pentru a preveni hipotermia. Purtarea straturilor de îmbrăcăminte la frig ajută la reducerea riscului prin captarea aerului cald între țesături. Este deosebit de important să păstrați mâinile și picioarele calde, deoarece căldura se poate pierde cu ușurință în aceste locații. De asemenea, asigurați-vă că purtați articole pentru acoperirea capului calde atunci când vă aventurați în frig.
Asigurați-vă că evitați hainele strânse sau strânse și evitați materiale precum bumbacul. Straturile de îmbrăcăminte exterioare ar trebui să fie, cel puțin, impermeabile. Șosetele groase sunt o necesitate pentru un plus de căldură și nu ar trebui să fie niciodată strânși.
Dacă ești blocat afară în frig, încearcă să găsești imediat adăpost. Frigul drenează corpul de căldură și te obosește mai mult. Acest lucru se poate întâmpla foarte repede, în special pe zăpadă sau vreme umedă.
Este esențial să bei multe lichide pentru a ține la distanță epuizarea. Lichidele, în special apa, mențin creierul alert și previn oboseala. Apa este, de asemenea, necesară pentru a menține sângele să curgă către părți ale corpului, cum ar fi mâinile și picioarele, de unde căldura poate scăpa.
De asemenea, mâncatul este un pas foarte important în prevenirea hipotermiei. Alimentele bogate în carbohidrați sunt cele mai bune tipuri de alimente pentru a menține nivelul de energie. Carbohidrații sunt, de asemenea, ușor transformați în căldură de către organism. Cu toate acestea, nu mâncați cantități mari, deoarece acestea pot obosi organismul.
Dacă hainele tale devin ude și ai la dispoziție haine suplimentare, încearcă să schimbi imediat. Hainele umede pe piele contribuie la hipotermie. Purtarea cagoulelor este o modalitate extrem de bună de a păstra căldura în corp.
Hipotermia aduce multe vieți în fiecare an. Temperaturile meteo se pot schimba foarte repede, fără avertisment. Hipotermia se poate întâmpla oricui în orice anotimp. Evitarea vremii extrem de reci este una dintre cele mai bune metode de a evita hipotermia.