Vărsăturile de mahmureală pot fi de obicei tratate cu odihnă, lichide și, uneori, cantități mici de alimente blânde, care pot ajuta la neutralizarea excesului de acid din stomac. Hidratarea este una dintre cele mai importante părți ale tratării mahmurelii din cauza efectelor diuretice ale alcoolului, iar înlocuirea inadecvată a lichidelor poate prelungi adesea efectele acestei stări neplăcute. Consumul de alcool peste limita naturală a corpului și amestecarea mai multor tipuri de alcool în stomac sunt două dintre cele mai frecvente cauze ale unei mahmureli lungi cu greață și vărsături. În timp ce majoritatea cazurilor de vărsături de mahmureală trec într-o zi, vărsăturile persistente ale oricăror alimente sau lichide ingerate pentru o perioadă mai lungă de timp pot fi un semn de intoxicație cu alcool care necesită îngrijire medicală.
A doua zi după ce ai băut o cantitate mare de alcool, odihna este o componentă cheie a te simți mai bine atunci când ești atârnat până la punctul de a vomita. Nu mergeți la serviciu sau la școală; pur și simplu sunați și spuneți părții corespunzătoare că vărsați, fără detalii suplimentare. Aceeași idee se aplică oricăror tipuri de întâlniri sau obligații programate. Petreceți ziua odihnindu-vă în pat, în mod ideal, unde aveți acces rapid la o baie în timpul crizelor de vărsături de mahmureală. Dacă vă confruntați cu sensibilitate la lumină, închideți orice perdele din camera dvs.; lumina puternică poate agrava uneori greața de mahmureală în acest caz.
Consumul constant de apă suficientă înainte și după consumul de alcool este una dintre cele mai eficiente modalități de a minimiza mahmureala. În timp ce vărsăturile cauzate de mahmureala este modalitatea naturală a organismului de a elimina subprodusele toxice ale alcoolului, de obicei, poate scăpa de orice alte fluide de care organismul are nevoie pentru a se recupera. Sorbiți cantități mici o dată dintr-un pahar cu apă în timp ce vă recuperați din mahmureală, dar nu beți înghițituri mari la început pentru a evita iritarea în continuare a stomacului. Băuturile pentru sport pot fi surse bune de înlocuire a electroliților și glucozei pierdute, iar sucurile blânde precum struguri sau măr pot ajuta, de asemenea, la procesul de rehidratare.
Anumite alimente, cum ar fi biscuiții fadă și pâinea prăjită uscată, sunt eficiente în reducerea simptomelor mahmurelii. Mâncatul în cantități mici din acestea poate ajuta la diminuarea efectelor acide ale subproduselor alcoolice descompuse, care creează adesea senzații de arsură atât în stomac, cât și în gât în timpul vărsăturilor de mahmureală. Aceste tipuri de alimente ar trebui consumate lent la început, în mod ideal după ce puteți bea și menține cel puțin un pahar de apă, suc sau băutură pentru sport.