Studiile arată că utilizarea dispozitivelor electronice chiar și cu o oră înainte de a merge la culcare vă poate împiedica să dormiți bine. Acest lucru se datorează faptului că lumina artificială de la dispozitivele electronice interferează cu producerea organismului de melatonină, hormonul necesar somnului.
Mai multe lucruri despre somn:
Aproape 95 la sută dintre americani folosesc o anumită formă de electronice într-o oră de când merg la culcare și mai puțin de jumătate raportează că au dormit bine în orice zi a săptămânii de lucru.
Peste 50% dintre adolescenți raportează că au trimis sau primit mesaje text direct înainte de a merge la culcare în fiecare noapte, la fel ca aproximativ 15% dintre cei mai în vârstă de 30 de ani.
Aproape o treime dintre adulții din Statele Unite dorm mai puțin de șase ore pe noapte.