Tulburările de somn, cum ar fi insomnia și apneea în somn, pot declanșa simptome de boală mintală la copii și adulți. Cercetările au arătat că tratamentul tulburărilor de somn este asociat cu o funcționare îmbunătățită și cu reducerea depresiei la mulți oameni. Unii profesioniști medicali îi îndeamnă pe practicienii sănătății mintale să abordeze problemele de somn ca parte a tratamentului standard al clienților lor.
Mai multe despre somn și boli mintale:
Deși somnul poate declanșa simptome psihiatrice, uneori tulburările de somn sunt un simptom în sine. De exemplu, persoanele care suferă de tulburare bipolară raportează adesea că au nevoie de mai puțin somn într-o stare maniacale, dar necesită mai mult somn decât de obicei atunci când sunt într-o stare depresivă.
Unii experți consideră că gadgeturile electronice, inclusiv dispozitivele care pot accesa internetul în orice moment, contribuie la privarea de somn la tineri, ceea ce poate duce la o scădere a sănătății mintale.
Utilizarea aparatelor de presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii (CPAP) poate ajuta persoanele care suferă de apnee în somn să respire în mod constant pe tot parcursul nopții. În plus, mulți experți consideră că oamenii ar trebui să folosească abilități mai bune de igienă a somnului, cum ar fi stabilirea unui program de somn consecvent și asigurarea că zonele de dormit sunt menținute întunecate și liniștite.