Pustii de somn sunt adesea refugiul celor suprasolicitați, dar unele cercetări recente sugerează că cei care dorm în mod regulat o oră sau mai mult au șanse mai mari să se aventureze în „somnul mare” la o vârstă mai fragedă. Studiul de la Universitatea din Cambridge a durat 13 ani pentru a fi finalizat și a inclus 16,000 de femei și bărbați britanici cu vârste cuprinse între 40 și 79 de ani. Controlând factori precum bolile mintale, sexul și statutul socioeconomic, echipa de cercetare a separat subiecții în cei care au durat mai mult timp. pui de somn, cei care au dormit vreo 30 de minute și cei care nu au dormit. Deși nu au găsit nicio corelație între ultimele două grupuri și o deces timpurie, ei au descoperit că oamenii din primul grup – cei cu somn lung – aveau 32% mai multe șanse de a muri decât ceilalți. Puținele în sine nu au fost, probabil, problema, au subliniat cercetătorii, dar motivul pentru somni a fost posibil. Cu alte cuvinte, problemele de sănătate subiacente care i-au determinat pe oameni să ia odihnă lungă în timpul zilei ar putea să fi dus în cele din urmă la decese premature.
Câteva fapte pentru a dormi:
S-a demonstrat că somnul scurt crește productivitatea și vigilența fără a provoca amețeli sau a perturba somnul obișnuit.
Persoanele care nu lucrează în ture regulate de zi sunt cele mai expuse riscului de oboseală și probleme de performanță, deși somnul de somn și cofeina s-au dovedit a fi benefice.
Un studiu a constatat că 74 la sută dintre femei dorm mai puține ore decât bărbații, dar se simt și mai vinovate că au tras un pui de somn.