Ένα smoothie μπανάνας με πορτοκάλι είναι ένας ανάμεικτος τύπος ποτού φρούτων που γενικά χρησιμεύει ως γρήγορο και βολικό πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα. Ο συνδυασμός φρούτων παρέχει πολυάριθμα διατροφικά οφέλη και συμβάλλει σε μια δίαιτα που περιλαμβάνει πέντε μερίδες φρούτων την ημέρα. Τα smoothies που παρασκευάζονται χρησιμοποιώντας αυτά τα δύο συστατικά μαζί έχουν γενικά πυκνή σύσταση, ωστόσο, είναι ρυθμιζόμενα και συχνά περιλαμβάνουν άλλα κοινά συστατικά smoothie φρούτων, όπως γάλα, γιαούρτι και τριμμένο πάγο.
Τα smoothies πορτοκαλιού μπανάνας μπορούν να είναι μια υγιής πηγή αντιοξειδωτικών και άλλων βιταμινών που χρειάζεται το σώμα για να διατηρήσει τη μέγιστη υγεία. Αυτό το ρόφημα παρέχει μια σημαντική ποσότητα βιταμίνης C, η οποία προέρχεται τόσο από τις μπανάνες όσο και από τα πορτοκάλια ή τον χυμό πορτοκαλιού. Το φυλλικό οξύ είναι μια άλλη σύνθετη βιταμίνη που υπάρχει στον χυμό πορτοκαλιού που χρησιμοποιείται συχνά για την ανάμειξη του smoothie και αυξάνεται με την προσθήκη μπανανών. Αυτός ο τύπος smoothie είναι επίσης πηγή καλίου και βιταμίνης Β6 καθώς και πηγή άλλων ευεργετικών θρεπτικών συστατικών, όπως φυτοχημικά, καροτενοειδή και βιοφλαβινοειδή.
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση των συνδυασμένων θρεπτικών συστατικών αυτών των δύο φρούτων. Οι μπανάνες και τα πορτοκάλια που συνθέτουν ένα smoothie με πορτοκαλί μπανάνα είναι ένας βολικός τρόπος διατήρησης των καλών επιπέδων χοληστερόλης και μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου. Ο συνδυασμός μιας υγιεινής διατροφής χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με την τακτική κατανάλωση αυτού του ροφήματος μπορεί επίσης να ενισχύσει αυτές τις επιδράσεις στην καταπολέμηση του καρκίνου. Επιπλέον, η τακτική κατανάλωση ενός smoothie μπανάνας με πορτοκάλι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση ή στη διατήρηση της καλής αρτηριακής πίεσης και μπορεί να μειώσει την πιθανότητα καρδιακών παθήσεων, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και ακόμη και να διατηρήσει υγιή μάτια.
Η προσθήκη συμπληρωματικών γεύσεων σε ένα smoothie μπανάνας πορτοκαλιού μπορεί να αυξήσει τη συνολική γεύση του ροφήματος. Τι να προσθέσετε τελικά εξαρτάται από τη γεύση του ατόμου που το πίνει, ωστόσο, τόσο οι μπανάνες όσο και τα πορτοκάλια συνήθως ταιριάζουν και βρίσκονται σε πολλούς διαφορετικούς συνδυασμούς smoothie φρούτων και λαχανικών. Από μόνες τους, οι μπανάνες μπορούν να συμβάλουν όχι μόνο στη γεύση ενός ροφήματος, αλλά και στο πάχος του. Τα πορτοκάλια, συχνά σε μορφή χυμού πορτοκαλιού, είναι επίσης ένα κοινό συστατικό για την ανάμειξη. Όταν συνδυάζονται συμπληρώνουν και αναμειγνύονται καλά με πολλές γεύσεις smoothie λαχανικών ή άλλων φρούτων, όπως καρότα, ανανάς, κατεψυγμένα βατόμουρα ή άλλα είδη μούρων.