Βασισμένη σε μια αρχαία κορεατική πρακτική νου-σώματος, η Dahn yoga είναι ένα μείγμα πολεμικών τεχνών, τάι τσι και γιόγκα που βοηθά τους ασκούμενους να αναπτύξουν μια βαθύτερη επίγνωση της σύνδεσης νου-σώματος και να βελτιώσουν την προσωπική σωματική, ψυχική, συναισθηματική και πνευματική ευεξία. Στον πυρήνα του βρίσκονται τρεις θεμελιώδεις αρχές: η αλλαγή με τη χρήση του νου, η πεποίθηση ότι η ενέργεια της φωτιάς ταξιδεύει προς τα κάτω για να κρατήσει το κάτω μισό του σώματος υγιές και η ενέργεια του νερού ταξιδεύει προς τα πάνω για να κρατήσει το πάνω μέρος δροσερό και η διδασκαλία ότι η φροντίδα της σωματικής υγείας θα δώσει σε κάποιον καθαρή συναισθηματική ενέργεια που θα επιφέρει καθαρή πνευματικότητα. Η βιωματική πρακτική, τόσο στα μαθήματα όσο και στην καθημερινή ζωή, είναι σημαντικό μέρος των διδασκαλιών της Dahn yoga.
Σε αντίθεση με άλλα μαθήματα γιόγκα, η Dahn yoga δεν βασίζεται αποκλειστικά σε συγκεκριμένες στάσεις της γιόγκα. Αντίθετα, χρησιμοποιεί έναν συνδυασμό ασκήσεων για να διευκολύνει τη σύνδεση μυαλού-σώματος. Η δόνηση των εγκεφαλικών κυμάτων είναι ένας κινούμενος διαλογισμός που γίνεται για να χαλαρώσει το μυαλό και το σώμα. Η αναπνοή Jung choong χρησιμοποιεί πέντε διαφορετικές στάσεις, κατευθυνόμενη αναπνοή και σωστή θέση σώματος για να απελευθερώσει τη στάσιμη ενέργεια και να φέρει νέα ενέργεια στο κάτω μέρος της κοιλιάς.
Τα οφέλη της άσκησης γιόγκα και του διαλογισμού είναι γνωστά. Όσοι κάνουν γιόγκα Dahn αναφέρουν βελτιωμένη ευελιξία και δύναμη, βαθύτερο ύπνο, απώλεια βάρους, βελτιωμένη εστίαση και συγκέντρωση, ψυχική ηρεμία, αυτοπεποίθηση, χαρά και ενσυναίσθηση. Άλλοι ασκούμενοι έχουν αναφέρει ότι τα συμπτώματά τους για υψηλή αρτηριακή πίεση, ισχιαλγία, διαβήτη και άλλες χρόνιες ασθένειες έχουν βελτιωθεί γρήγορα καθώς συμμετείχαν σε μαθήματα γιόγκα Dahn.
Ένας Νοτιοκορεάτης ονόματι Ilchi Lee ίδρυσε την Dahn yoga και άνοιξε το πρώτο από τα πολλά κέντρα Dahn Yoga το 1985 στο κέντρο της Σεούλ της Κορέας. Το πρώτο Dahn Yoga Center στις Ηνωμένες Πολιτείες άνοιξε το 1991 στη Φιλαδέλφεια της Πενσυλβάνια. Η Dahn Yoga έχει γίνει μια παγκόσμια, κερδοσκοπική εταιρεία με κέντρα σε 18 πολιτείες των ΗΠΑ και 10 χώρες. Το 1997, η έδρα της μετακόμισε στη Σεντόνα της Αριζόνα.
Η εταιρεία έχει προκαλέσει πολλές διαμάχες. Κάποιοι πρώην υπάλληλοι και μέλη έχουν ασκήσει μήνυση κατά της εταιρείας και ισχυρίστηκαν ότι είναι λατρεία, διαπράττει απάτη και έχει προβεί σε παράνομες πράξεις. Η εταιρεία αρνήθηκε τους ισχυρισμούς και η υπόθεση απορρίφθηκε τελικά το 2013.