Η δίαιτα Suddenly Slim είναι μια δίαιτα αντικατάστασης γεύματος που βασίζεται σε μεγάλο βαθμό σε φυτικά συμπληρώματα για γρήγορη απώλεια βάρους. Διατίθεται στην αγορά από την εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής FirstFitness, η δίαιτα απαιτεί τη χρήση ιδιόκτητων προϊόντων που περιέχουν συστατικά όπως εφέδρα, πικολινικό χρώμιο, πράσινο τσάι, hoodia, ρίζα πικραλίδας, χιτίνη, υδροξικό οξύ, καγιέν και L-καρνιτίνη. Ο συνδυασμός των συστατικών που χρησιμοποιούνται στα συμπληρώματα προορίζεται να έχει θερμογόνο αποτέλεσμα, πράγμα που σημαίνει ότι η θερμοκρασία του σώματος είναι αυξημένη για να τονώσει την καύση θερμίδων και την απώλεια λίπους.
Η FirstFitness διαθέτει στην αγορά τα προγράμματα διατροφής Suddenly Slim σε πακέτα. Κάθε πακέτο περιλαμβάνει διαφορετική ποικιλία συμπληρωμάτων και σέικ, και το καθένα είναι προσαρμοσμένο σε διαφορετικούς στόχους. Ανάμεσα στα πολλά πακέτα είναι αυτά για απώλεια βάρους και γλυπτική σώματος, επιταχυνόμενη απώλεια βάρους και επιταχυνόμενη απώλεια βάρους με καθαρισμό.
Μερικά από τα συμπληρώματα είναι τα Reneu, Slim N’ UP, Slim N’ UP Xtreme και Gone4Good. Το Body FX είναι το σέικ αντικατάστασης γεύματος Suddenly Slim και το ρόφημα Trimbolic χρησιμοποιείται ως πρόσθετο διεγερτικό καύσης λίπους για να ικανοποιήσει την όρεξη μεταξύ των γευμάτων. Τα συμπληρώματα είναι αναπόσπαστο μέρος της δίαιτας και μπορεί να είναι ακριβά. Οι περισσότερες παραλλαγές του προγράμματος διατροφής συνιστούν τη χρήση τεσσάρων έως έξι διαφορετικών συμπληρωμάτων και σέικ καθημερινά.
Η δίαιτα Suddenly Slim προσφέρει ασαφείς οδηγίες σχετικά με το ποια τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν. Η FirstFitness ισχυρίζεται ότι η δίαιτα μπορεί να είναι επιτυχής χωρίς να απαιτείται παρακολούθηση θερμίδων, μέτρηση λίπους ή μέτρηση υδατανθράκων. Τα σέικ αντικατάστασης γεύματος Body FX χρησιμοποιούνται στη θέση του φαγητού για ορισμένα γεύματα κάθε μέρα.
Πολλοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν τη δίαιτα Suddenly Slim αναφέρουν δραματική αρχική απώλεια βάρους – μερικές φορές έως και 10 κιλά την πρώτη εβδομάδα. Ορισμένοι που κάνουν δίαιτα, ωστόσο, λένε ότι μεγάλο μέρος αυτού είναι το βάρος του νερού. Οι διατροφολόγοι ισχυρίζονται ότι το σώμα μπορεί να δημιουργήσει ανοσία στα συμπληρώματα, με αποτέλεσμα το σώμα να σταματήσει να χάνει βάρος, επομένως η χρήση της δίαιτας για να χάσει μεγάλο ποσό βάρους μπορεί να μην είναι πρακτική.
Οι επικριτές της δίαιτας Suddenly Slim ισχυρίζονται ότι τα φυτικά συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται για θερμογόνα διεγείρουν συνήθως το κεντρικό νευρικό σύστημα και μπορούν να γίνουν εθιστικά. Τα συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως ναυτία, έμετο, καούρα, υπερθέρμανση και ακραίο άγχος. Πολλοί γιατροί λένε ότι η εφέδρα που περιλαμβάνεται σε ορισμένα από τα συμπληρώματα Suddenly Slim είναι επικίνδυνη επειδή αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση και μπορεί να επιδεινώσει τα καρδιακά προβλήματα. Οι διατροφολόγοι ισχυρίζονται ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν τη δίαιτα δεν μαθαίνουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες αφού δεν υπάρχει έλεγχος της μερίδας και η δίαιτα δεν απαιτεί ισορροπημένα, υγιεινά γεύματα. Λένε ότι αυτό καθιστά δύσκολο για όσους χάνουν βάρος χρησιμοποιώντας τη δίαιτα να διατηρήσουν το βάρος τους όταν σταματήσουν να παίρνουν τα συμπληρώματα.