Η 3ήμερη δίαιτα τόνου είναι μια δίαιτα μόδας. Περιλαμβάνει ένα μικρό πρωινό και ένα μικρό γεύμα που περιλαμβάνει τόνο σε κάθε μία από τις τρεις ημέρες της δίαιτας. Το βραδινό γεύμα για κάθε μέρα μπορεί να περιλαμβάνει λίγο περισσότερο φαγητό καθώς και κάποιο επιδόρπιο. Αυτός που κάνει δίαιτα πίνει πολλά υγρά ενώ βρίσκεται σε αυτή τη δίαιτα επίσης. Αφού τελειώσει η δίαιτα των τριών ημερών, ο δίαιτας επιστρέφει στο να τρώει τα κανονικά του γεύματα, εκτός από το ότι υποτίθεται ότι συνεχίζει να αποφεύγει την υπερκατανάλωση τροφής.
Η προέλευση της 3ήμερης δίαιτας τόνου είναι ασαφής. Κανείς δεν γνωρίζει με βεβαιότητα ποιος ξεκίνησε τη δίαιτα και αν λειτουργεί ή όχι. Οι άνθρωποι συνήθως το μαθαίνουν από στόμα σε στόμα ή στο Διαδίκτυο. Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι η δίαιτα συστήθηκε από γιατρό, κλινική υγείας, γκουρού αδυνατίσματος ή νοσοκομείο, αλλά κανείς δεν έχει παρουσιάσει κάποια σιδερένια στοιχεία. Υπήρξαν φήμες ότι η δίαιτα προήλθε από την κλινική του Κλίβελαντ, ένα μη κερδοσκοπικό ιατρικό κέντρο, αλλά δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι η κλινική είχε καμία σχέση ούτε με τη δημιουργία της.
Ενώ ένα άτομο μπορεί να φανταστεί ότι δεν τρώει τίποτα εκτός από τόνο ενώ βρίσκεται σε 3ήμερη δίαιτα τόνου, τα άτομα σε αυτή τη δίαιτα τρώνε άλλα πράγματα. Εκτός από τον τόνο, ένα άτομο σε αυτή τη δίαιτα μπορεί επίσης να τρώει ψωμί, φρούτα, φυστικοβούτυρο, λαχανικά, άπαχο κρέας, αυγά, τυρί, ακόμη και επιδόρπιο. Μπορεί επίσης να καρυκεύσει το φαγητό του ή να προσθέσει αλάτι και πιπέρι, διάφορα βότανα, κέτσαπ και μουστάρδα. Ένα άτομο σε αυτή τη δίαιτα μπορεί να πίνει καφέ και τσάι εκτός από τουλάχιστον τέσσερα ποτήρια νερό κάθε μέρα της δίαιτας. Η σόδα επιτρέπεται επίσης, αρκεί να είναι σόδα διαίτης.
Οι λογαριασμοί του προτεινόμενου μενού για την τριήμερη δίαιτα τόνου ποικίλλουν, αλλά οι περισσότερες από αυτές επιτρέπουν την κατανάλωση νερού, τσαγιού ή καφέ στο πρωινό. Αυτός που κάνει δίαιτα πρέπει να πίνει τον καφέ του μαύρο και οποιοδήποτε γλυκαντικό που χρησιμοποιείται να είναι τεχνητό. Μαζί με το ρόφημα, το άτομο που κάνει δίαιτα μπορεί να έχει μία μόνο φέτα τοστ που έχει περίπου μια κουταλιά της σούπας (3 χιλιοστόλιτρα) φυστικοβούτυρο αλειμμένο πάνω της ή ένα βραστό αυγό. Το πρόγραμμα γευμάτων αλλάζει κάθε μέρα, αλλά ο τόνος καταναλώνεται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
Τα γεύματα μεσημεριανού και βραδινού σε αυτή τη δίαιτα διαφέρουν από τις συστάσεις για πρωινό. Για μεσημεριανό γεύμα, αυτός που κάνει δίαιτα μπορεί να επιλέξει να πιει τσάι, μαύρο καφέ, σόδα διαίτης ή νερό και να φάει μισό φλιτζάνι (118.24 χιλιοστόλιτρα) τόνου. Αυτός που κάνει δίαιτα μπορεί επίσης να φάει ένα μόνο κομμάτι τοστ ή μερικά κράκερ. Στο δείπνο, αυτός που κάνει δίαιτα μπορεί να γεμίσει λίγο περισσότερο το στομάχι του, τρώγοντας περίπου τρεις ουγγιές (85.04 γραμμάρια) άπαχο κρέας και δύο φλιτζάνια (473.17 χιλιοστόλιτρα) λαχανικά. Για επιδόρπιο, αυτός που κάνει δίαιτα μπορεί να απολαύσει δύο γλυκές λιχουδιές: ένα φλιτζάνι (236.58 χιλιοστόλιτρα) παγωτό βανίλια και ένα μήλο.
Ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα μπορεί να αποδειχθεί ανθυγιεινό. Ένα άτομο που ακολουθεί δίαιτα τόνου 3 ημερών μπορεί να λάβει λιγότερες από 1,000 θερμίδες σε μια μέρα. Αυτό θεωρείται γενικά πολύ λίγες θερμίδες για να υποστηρίξει την καλή υγεία και τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος.