Η ναυτία είναι μια ταραχώδης αίσθηση που επηρεάζει το στομάχι που οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν με το αίσθημα της ανάγκης να κάνουν εμετό. Η ήπια ναυτία εμφανίζεται όταν αυτό το συναίσθημα υπάρχει σε μια σχετικά μικρή μορφή και μπορεί να διαρκέσει για μικρό ή μεγάλο χρονικό διάστημα, ανάλογα με την αιτία της. Τυπικά, όταν η ναυτία είναι ήπια, η παρόρμηση για εμετό είναι ήπια. Η ναυτία και ο έμετος θεωρούνται συνήθως ξεχωριστές δραστηριότητες – η ναυτία είναι σαν να δημιουργείς εμετό, ενώ ο έμετος είναι η πράξη του εμετού.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν ήπια ναυτία. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται αμηχανία αφού τρώνε ένα πολύ μεγάλο γεύμα και αυτό το συναίσθημα συνήθως περνά καθώς το πεπτικό σύστημα επεξεργάζεται το γεύμα. Μια άλλη κοινή αιτία ναυτίας είναι η θάλασσα ή η ναυτία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η κατάσταση επιδεινώνεται στο σημείο που εμφανίζεται ο έμετος, αλλά μερικές έχουν μόνο μια μικρή αίσθηση ταραχής που μπορεί να έρχεται και να φεύγει. Ασθένειες όπως η λαβυρινθίτιδα, που προκαλεί αστάθεια στο εσωτερικό αυτί, προβλήματα ισορροπίας και ίλιγγος μπορούν επίσης να δημιουργήσουν ναυτία.
Υπάρχουν πολλές επιπλέον αιτίες ήπιας ναυτίας. Η εγκυμοσύνη μπορεί να το προκαλέσει, όχι μόνο στο πρώτο τρίμηνο, αλλά πολλές γυναίκες συνεχίζουν επίσης να νιώθουν ναυτία εάν μυρίζουν ορισμένα τρόφιμα καθ ‘όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι πυρετοί με οποιαδήποτε ασθένεια μπορεί να κάνουν μερικούς ανθρώπους να αισθάνονται ανησυχία. Σίγουρα, υπάρχει μια σειρά από φάρμακα που μπορεί να αναφέρουν αυτό το σύμπτωμα ως συχνή παρενέργεια. Ιατρικές καταστάσεις όπως ο διαβήτης, η αγχώδης διαταραχή, τα γαστρεντερικά προβλήματα και η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί όλα να οδηγήσουν σε ήπια ναυτία.
Ο τρόπος αντιμετώπισης της ήπιας ναυτίας μπορεί να εξαρτάται από τα αίτια της και από το πόσο ενοχλητική είναι. Δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι το να νιώθουν ήπια ναυτία δεν μεταφράζεται σε εμετό, μπορούν να ανεχθούν το συναίσθημα. Η συνεχής ναυτία χαμηλού επιπέδου, ωστόσο, μπορεί να είναι προκλητική και υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που μπορούν να την αντιμετωπίσουν, όπως ορισμένα αντιισταμινικά, αλλά η αντιστάθμιση είναι ότι πολλά από αυτά κάνουν τους ανθρώπους να νυστάζουν.
Μερικές φορές η πιο εύκολη θεραπεία για ήπιες μορφές ναυτίας είναι απλά να ξαπλώνετε ή να καθίσετε σε μια άνετη θέση μέχρι να περάσει το συναίσθημα. Άλλοι θεωρούν χρήσιμη την έκθεση στον καθαρό αέρα σε ανοιχτό παράθυρο ή η κατανάλωση νερού σε μικρές ποσότητες μπορεί να βοηθήσει να περάσει η ναυτία. Πολλοί εξελίσσουν τις δικές τους καλύτερες μεθόδους για την αντιμετώπιση αυτού, εάν αντιμετωπίζουν συχνά το σύμπτωμα.
Δεδομένου ότι η ήπια ναυτία μερικές φορές είναι σύμπτωμα σοβαρής ασθένειας, είναι σημαντικό να το αναφέρετε στους γιατρούς εάν συνεχίζεται χωρίς προφανή εξήγηση. Περισσότερες από μία ή δύο ημέρες ήπιας ναυτίας δεν πρέπει να αγνοηθούν, καθώς σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να είναι σύμπτωμα καταστάσεων όπως η σκωληκοειδίτιδα. Μια πλήρης εξέταση συχνά επιτρέπει στους γιατρούς να ανακαλύψουν την αιτία της, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει σε προτάσεις θεραπείας για τη μείωση της ενόχλησης.