Η κινέζικη γιόγκα είναι η αρχαία πρακτική του συνδυασμού της κίνησης με την αναπνοή για τη βελτίωση της συνολικής ευεξίας ενός ατόμου καθώς και των συνδέσεων του μυαλού και του σώματος. Αυτός ο τύπος πρακτικής γιόγκα εστιάζει στη χαλάρωση, την ελεγχόμενη αναπνοή και το τέντωμα και την ενδυνάμωση του σώματος στο σύνολό του. Χρησιμοποιείται επίσης για να ενισχύσει και να εμβαθύνει την πνευματική πρακτική του ασκούμενου και είναι ιδανικό συνοδευτικό για καθιστικές και καθοδηγούμενες ρουτίνες διαλογισμού. Αν και κάποτε ασκούνταν μόνο στην Άπω Ανατολή και στις χώρες της Μέσης Ανατολής, η κινεζική γιόγκα έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλής στους δυτικούς πολιτισμούς και συχνά προσφέρεται σε ολιστικά κέντρα υγείας μεταξύ άλλων τύπων κλινικών ευεξίας. Είναι επίσης γνωστή ως ταοϊστική γιόγκα, Dao In και Dao Yin.
Ένα από τα πολλά προτεινόμενα οφέλη της κινέζικης γιόγκα είναι η χρήση της ως εργαλείο χαλάρωσης. Πολλοί επαγγελματίες πιστεύουν ότι η χρήση της αναπνοής και των ήπιων ασκήσεων διατάσεων είναι απίστευτα χρήσιμη για να βοηθήσει το σώμα και το μυαλό να χαλαρώσει, επιτρέποντας την αυτοίαση και τη βελτίωση της υγείας. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους Κινέζους γιατρούς να συνταγογραφούν αυτή τη θεραπεία στους ασθενείς τους ως μέρος του καθεστώτος υγειονομικής περίθαλψης.
Ο έλεγχος της αναπνοής είναι μια άλλη σημαντική πτυχή της κινεζικής γιόγκα και διδάσκεται για να ενισχύει τη χαλάρωση, να διδάσκει στο σώμα τον σωστό τρόπο αναπνοής και να διασφαλίζει ότι όλα τα συστήματα του σώματος είναι σωστά κορεσμένα με οξυγόνο. Όπως και με τα άλλα στοιχεία αυτής της πειθαρχίας γιόγκα, η ελεγχόμενη αναπνοή προορίζεται επίσης να κινήσει την ενέργεια του σώματος και να ενισχύσει την επούλωση. Συγκεκριμένες ασκήσεις αναπνοής χρησιμοποιούνται επίσης ως μέρος της διαδικασίας διαλογισμού.
Η ανάπτυξη του σώματος είναι ένα άλλο μέρος της κινεζικής πειθαρχίας γιόγκα. Διαφορετικές στάσεις, παρόμοιες με αυτές που συναντάμε στις παραδοσιακές στάσεις της ινδικής Χάθα γιόγκα, χρησιμοποιούνται για την προώθηση του τεντώματος και της ενδυνάμωσης του σώματος. Όταν χρησιμοποιούνται σωστά και για το κατάλληλο χρονικό διάστημα, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές για τη δημιουργία μακριών, αδύνατων και ισχυρών μυϊκών ομάδων. Οι στάσεις θεωρούνται επίσης μέρος της διαδικασίας διαλογισμού και ο ασκούμενος καλείται να κρατήσει τη θέση και να προσπαθήσει να φτάσει σε μια κατάσταση διαλογισμού.
Μια άλλη πτυχή της κινεζικής γιόγκα εστιάζει στο πνευματικό στοιχείο της πρακτικής. Ειδικά για τους μακροχρόνιους ασκούμενους της ταοϊστικής γιόγκα, εκτός από τον διαλογισμό και τη θεραπεία, ένας άλλος σκοπός της κινεζικής γιόγκα είναι να φτάσει σε ένα υψηλότερο επίπεδο κατανόησης. Αυτή η κατανόηση θεωρείται ότι έχει πολλές πτυχές, συμπεριλαμβανομένης μιας βαθύτερης σύνδεσης με τον εαυτό του, τη θέση του ασκούμενου στο σύμπαν και το ίδιο το σύμπαν. Με μεγαλύτερη κατανόηση, το άτομο πιστεύεται ότι βρίσκει ενισχυμένη γαλήνη και βελτιώνει τη συνολική εμπειρία ζωής.