Η απομονωμένη πρωτεΐνη σόγιας είναι μια μορφή σόγιας που έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Θεωρείται ότι είναι μια πλήρης πρωτεΐνη και προέρχεται από το φασόλι σόγιας. Η απομονωμένη πρωτεΐνη σόγιας έχει ουδέτερη γεύση και είναι μια πολύ δημοφιλής πηγή πρωτεΐνης για αθλητές και bodybuilders.
Η σκόνη πρωτεΐνης δεν περιέχει ουσιαστικά υδατάνθρακες ή λίπη. Αποτελείται από περίπου 90 τοις εκατό καθαρή πρωτεΐνη, καθιστώντας την πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας για πολλούς που κάνουν δίαιτα. Η πρωτεΐνη σόγιας είναι επίσης χωρίς λακτόζη και μπορεί να ληφθεί από άτομα που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως καλή πηγή πρωτεΐνης για αθλητές που ακολουθούν δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες.
Υπάρχουν διάφορα οφέλη από τη λήψη σκόνης πρωτεΐνης απομόνωσης σόγιας. Βοηθά στην υποστήριξη ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθά στη διατήρηση χαμηλών επιπέδων χοληστερόλης. Για αθλητές και bodybuilders, παρέχει μια καλή πηγή πρωτεΐνης και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην οικοδόμηση άλιπης μυϊκής μάζας.
Η σκόνη πρωτεΐνης απομόνωσης σόγιας μπορεί να βρεθεί ως συμπλήρωμα διατροφής και συνήθως χρησιμεύει ως προϊόν αντικατάστασης γεύματος. Πολλά προϊόντα μυϊκής ανάπτυξης περιέχουν επίσης πρωτεΐνη απομόνωσης σόγιας, και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση του μεταβολισμού του σώματος. Η κατανάλωση πρωτεΐνης μπορεί επίσης να αυξήσει το αίσθημα πληρότητας και θα βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα για την εξάλειψη της λαχτάρας.
Η πρωτεΐνη γενικά παίζει σημαντικό ρόλο στον οργανισμό. Όχι μόνο παίζει ζωτικό ρόλο σε διάφορες σωματικές λειτουργίες, αλλά τα αμινοξέα της πρωτεΐνης αυξάνουν επίσης την ανάπτυξη των μυϊκών κυττάρων. Η άλιπη μυϊκή μάζα θα ανυψώσει επίσης τον μεταβολισμό ηρεμίας του σώματος, αυξάνοντας τη συνολική ποσότητα θερμίδων που καίει το σώμα σε καθημερινή βάση.
Η πρωτεΐνη σόγιας δεν ταξινομείται ως βασικό θρεπτικό συστατικό και, ως εκ τούτου, δεν έχει συγκεκριμένη συνιστώμενη δοσολογία. Η ημερήσια δόση για τα άτομα μπορεί να εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τους στόχους και τις ανάγκες τους. Ένας bodybuilder θα έχει υψηλή πρόσληψη σκόνης πρωτεΐνης απομονωμένης σόγιας ως μέρος ενός προγράμματος μυϊκής ανάπτυξης, ενώ άλλοι μπορεί να προτιμούν να χρησιμοποιούν σόγια ως εναλλακτική στη ζωική πρωτεΐνη.
Η σκόνη πρωτεΐνης απομόνωσης σόγιας θεωρείται ασφαλής σε μεγάλη ποικιλία δόσεων και μπορεί να λαμβάνεται καθημερινά. Όπως με τα περισσότερα συμπληρώματα διατροφής, συνιστάται πάντα να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα, αν και δεν έχουν αναφερθεί παρενέργειες από τη χρήση πρωτεΐνης απομόνωσης σόγιας.